เมนส์มาทํา water fasting ได้ไหม

เริ่มวันนี้ เวลาประมาณ 10:15  จะครบ 72 ชั่วโมง ในวันที่ 31 มกราคม เวลา 10:15  อาหารมื้อสุดท้ายก่อน IF คือ หมูปิ้งติดมัน ขนาดไม้เล็ก ๆ จำนวน 16 ไม้  ไข่ไก่ต้ม 6 ฟอง  เนยจืดครึ่งก้อ

จะครบเวลาบ่าย 3 หลังจากที่ทานองุ่นไซมัสคัส ประมาณ 1 กำมือ เมื่อวันพุทธที่ 19 พ.ย. ตอนบ่ายสาม ช่วง 3 วันมานี้ ทานแต่น้ำ และกาแฟ ชา (มีทานน้ำผสมเกลือ 1 ช้อนชา และแมกนีเซียม ไกลซิเนต ไป 2 เม็ด เพื่อไม่ใ

ไม่กินมื้อเช้า ไม่ได้แย่เสมอไป! รู้จัก Intermittent Fasting ทางเลือกใหม่ของคนรักสุขภาพหลายคนเคยได้ยินว่า “มื้อเช้าเป็นมื้อสำคัญที่สุดของวัน” แต่ในทางสุขภาพจริง ๆ แล้ว ก

1. IF ทำไอเอฟ สูตรไหนก็ได้ แต่ที่นิยมคือ 16/8  2มื้อต่อวัน ระหว่างวัน "ช่วงฟาส อดอาหาร" กินน้ำเปล่า,กาแฟดำ ไม่ใส่นมน้ำตาล ได้ ✅️,ชาจืด ไม่ใส่นมน้ำตาล ได้✅️ นอกนั้นไม่ได้❌️ (ถ้าจะกินขนมข

ใครเคยทำบ้างคะอยากให้มาแชร์ประสบการ์ณ แล้วก็เคยทำกี่ชม.คะ

คือหนูกำลังทำ if 23/1 ค่ะ แล้วหนูจะกลับบ้านประมาณ 17:00 กว่าๆค่ะ แล้วหนูก็กินเลย โดยหนูกินแค่ระยะเวลา 1 ชม.นะคะ คือ 17:00-18:00 แล้ววันถัดมาหนูก็กินเหมือนเดิมอีกคือ 17:00-18:00 ทั้งๆที่ตามหลักคือ 23 ช

สอบถามค่ะ 1.การทำwater fasting ที่ถูกต้องควรทำอย่างไร 2.เราสามารถกินยาคุมแบบรายเดือนได้ไหมระหว่างทำ water fasting 3.ควรกินวิตามินเสริมไหมคะ ถ้าควรต้องกินตัวไหน ที่สอบถามเพราะได้ดูผ่านตามาบ้างแต่อยาก

มีใครต้องทำงานตั้งแต่เช้า มื้อเช้า กินแต่กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล บ้างคะ ? เราทำงานออฟฟิศ เริ่มตั้งแต่ 9 โมง เราอยากจะเริ่มต้นทำ IF 16/8 โดยจะเริ่มกินอาหารตอน 11.00 น. อยากถามชาวออฟฟิศ ที่เริ่มทำงานเช้าแ

งดทานอาหารหนึ่งทุ่ม-7 โมงเช้า พอจะเข้าข่าย IF ไหมครับ แบบว่าร่างกายจะดีขึ้นในทางใดได้บ้าง ปีนี้จะลดน้ำตาลให้เหลือแค่ 1 ใน 10 ของที่เคยกิน กินให้น้อยแต่ก็ครบแคล/สารอาหาร กินผักเพิ่ม โปรตีนให้ถึง ลดข้าว