เอ็นลูกสะบ้าอักเสบ+กระดูกอ่อนมีแผล มีคำถามค่ะ

เจ้าของกระทู้มีอาการปวดหัวเข่าและมีเสียงที่หัวเข่าเพราะวิ่งออกกำลังกาย
จึงไปหาหมอหมอบอกเป็นเอ็นลูกสะบ้าอักเสบจึงให้ยามาทาน 1 อาทิตย์ แต่อาการก็ยังไม่ดีขึ้น

ไปรอบ 2 อัลตร้าซาวด์หัวเข่าดูพบว่ามีแผลตรงกระดูกอ่อนด้วยหมอจึงให้กลูโคซามีนมาทาน 1 เดือนและยาแก้อักเสบและนัดดูอาการอีก 2 อาทิตย์ ถ้าอาการปวดไม่ดีขึ้นหมอจะฉีดสเตียรอยด์ให้เราไม่อยากฉีดเลย
และหมอแนะนำให้ไปทำกายภาพข้างนอกด้วยก็ได้ มีใครมีคลีนิคกายภาพรักษาอาการปวดเข่าแบบนี้แนะนำไหมคะหรือใครเคยมีอาการป่วยแบบนี้มาแชร์วิธีการรักษาหรอ รพ แนะนำได้นะคะ
ปล เรารักษาที่เปาโลสะพานควาย