ควรทำยังไงถึงจะกล้าระบายเรื่องต่างให้ครอบครัวหรือเพื่อนฟัง

เราควรทำยังไงดีเวลาเรามีเรื่องอะไรที่ไม่สบายใจเราไม่กล้าบอกอะไรกับคนในบ้านเลยไม่ใช่แค่กับคนในบ้านแม้แต่เพื่อนสนิทเราเองเราก็ยังไม่บอกเรื่องที่เราไม่สบายใจเราเก็บมันไว้คนเดียวเราเครียดเราแทบจะไม่มีความสุขแต่เราก็ไม่กล้าจะเล่าเรื่องต่างๆให้ใครฟังยิ่งกับครอบครัวเรายิ่งแทบจะไม่บอกอะไรเลยแล้วเรายังรู้สึกว่าบ้านไม่ใช่ safe zoneสำหรับเราเลยนับวันแม่ก็ยิ่งพูดหรือต่อว่าเราเวลาที่เราทำอะไรให้เค้าไม่พอใจเค้าก็ยิ่งพูดคำพูดที่มันกระทบกับจิตใจเราจนเราแทบจะทนไม่ไหวอยู่เเล้วแต่เราก็นิ่งเฉยกับมันเพราะไม่รู้แล้วว่าจะต้องพูดอะไรทำยังไงถึงจะพอใจเค้าเรารู้สึกว่าเราทำอะไรมันก็ดูขัดใจเค้าไปหมดทุกอย่างเราเหนื่อยมากบ้างครั้งนั่งอยู่เฉยๆก็อยากร้องไห้ออกมาสุดท้ายพอเรามีเรื่องอะไรที่ไม่สบายใจเราก็ไม่กล้าพูดไม่กล้าบอกเค้าเรื่องอะไรในชีวิตเราเราแทบจะไม่บอกเค้ากับเพื่อนเวลาเรามีเรื่องเครียดเราก็ไม่กล้าระบายเรากลัวแต่เราไม่รู้ว่าเรากลัวอะไร เราควรทำยังไงดีเราอยากมีความสุขให้มากกว่านี้เราไม่อยากจะมานั่งเสียใจหรือนั่งร้องไห้คนเดียวมันเหนื่อยไปหมดทุกอย่างเราไม่รู้ว่ามันคือสาเหตุที่ทำให้เราไม่กล้าระบายอะไรให้ใครฟังหรือเปล่าเพราะตอนนั้นเราเคยระบายเรื่องหนึ่งให้กับเพื่อนฟังแต่สิ่งที่เพื่อนตอนกลับมากับถามว่าทำไมเพราะอะไรถึงเจอปัญหานี้บ้างทีเราอยากให้เพื่อนบอกว่าไม่เป็นไรนะหรือถามว่าเราเหนื่อยไหมมันอาจจะแค่นี้พอเพื่อนถามเราแบบนั้นกับหลังจากนั้นเราก็ไม่เคยระบายอะไรให้ใครฟังอีกเลยครั้งนั้นเป็นครั้งแรกและครั้งสุดท้ายที่เราถามเพื่อน เราควรทำยังไงดี