ขอความช่วยเหลือหน่อยค่าา

คือเราเป็นคนที่ขี้น้อยใจมากและร้องไห้ง่ายมากค่ะใครพูดอะไรนิดหน่อยไม่ได้ก็เป็นอันต้องน้อยใจตลอดและรู้สึกว่าตัวเองไม่มีค่าหรือด้อยค่ากว่าชาวบ้าน และเราก็หงุดหงิดง่ายมากใครมาถามอะไรนิดหน่อยคือหงุดหงิดแบบมากๆเลยพอจะหัวเราะก็บเาสุดพอจะเศร้าก็ดิ่งสุดบางทีก็ไม่อยากอยู่แล้ว ไม่ทราบว่ามีใครมีวิธีแก้พฤติกรรมแบบนี้มั้ยคะ