ชาเท้าและขาหลังวิ่งเสร็จ

สอบถามหน่อยครับ มีอาการชาที่เท้าจนถึงต้นขาทั้งสองข้างเกือบอาทิตย์ อาการเป็นหลังจากวิ่งที่ฟิตเนสได้1วัน ทานวิตามินบีรวมอาการก็ไม่ดีขึ้น ควรทำอย่างไรดีครับ หรือว่าออกกำลังกายตามปกติแล้วปล่อยให้หายเองครับ