ขอวิธีทำให้ตัวเองเป็นใจเย็นขึ้น ปกติเป็นคนใจร้อนมากค่ะ ไม่อยากเป็นคนแบบนี้แล้ว

มารู้สึกตัว ว่าการที่เป็นคนใจร้อน ทำให้เราตัวเองต้องเสียใจ เสียคนที่รักไป ขาดสติ มีแต่ความใจร้อน อารมเป็นที่หนึ่ง ขี้โมโห พูดจาไม่ดี ไม่อยากเป็นคนใจร้อน   อยากอยากเป็นคนใจเย็นขึ้น  
มีวิธีไหนแนะนำบ้างค่ะ

ขอบคุณค่ะ