เวลาเศร้าทุกคนจัดการความรู้สึกยังไงคะ?

คือพักนี้เราค่อนข้างมีเรื่องมากมายที่มันเศร้าค่ะ
เช่น เรื่องครอบครัว อะไรเเบบนี้ 
เเล้วเวลาเราเศร้าเราก็ไม่รู้จะทำยังไงพอดูวิธีทำให้หายเศร้า
เเล้วลองทำตามรู้สึกว่ามันอึดอัดอยู่ในใจตลอดรู้สึกว่าหูที่ได้ยิน
คำด่าว่าต่างๆหรือตาที่ได้มองเห็นปัญหาที่เกิดขึ้นมันทำให้เราอยาก
เเบบ ....กำจัดมันทิ้ง..เราเคยกำหูตัวเองเเรงๆเเบบเหมือนคุมไม่ได้ เเล้วมันทำให้รู้สึกว่า
ทำให้เราดีขึ้นเลยอยากจะถามทุกคนว่าเวลาเศร้าไรงี้ทุกคนทำยังไงกัน
ขอวิธีที่หลีกเลี่ยงการเจ็บตัวนะคะเพราะถ้าเราเศร้าเเล้วใช้วิธี
เเบบนั้นคงคุมตัวเองไม่น่าจะอยู่....เเหะๆ