โรคซึมเศร้าก่อนมีประจำเดือนเป็นยังไงคะ?

สงสัยว่าตัวเองจะเป็นโรคนี้น่ะค่ะ เพราะจากการสังเกตุในหลายๆเดือนที่ผ่านมา คือมีภาวะซึมเศร้าอยู่แล้วค่ะ แต่มันจะมาหนักๆช่วงสามสี่วันก่อนเป็นเมนส์ (หนักถึงขนาดที่เราทำร้ายตัวเองทุกเดือนเลยค่ะ._.) ตอนแรกก็คิดว่าตัวเองแค่เป็นซึมเศร้าเฉยๆ แต่ตอนนี้สงสัยว่าน่าจะเป็นซึมเศร้าก่อนเป็นเมนส์ ช่วยแนะนำหน่อยได้มั้ยคะว่าควรทำยังไง ขอบคุณค่ะ