คือผมเริ่มทานอาหารกินเองครับจริวๆที่เริ่มทำเพราะจะลดความอ้วนแหละอิอิ จึงอยากถามว่าการที่ใส่เครื่องปรุกอะครับ ระหว่างน้ำตาล น้ำปลา กับน้ำมันหอยแะไรดีกว่ากัน ช่วยแนะนำทีครับ หรือมีข้อมูลอะไรดีๆช่วยบอกทีนะครับ