ปวดหลังแปร๊บๆต้องรักษายังไงคะ?

     ก็คือวันนี้เรานั่งเรียนออนไลน์(อยู่หน้าคอมเกือบทั้งวัน) แล้วทุกๆวันมันก็จะปวดหลังตลอด แต่พอมาวันนี้มันปวดแบบแปร๊บๆที่หลังข้างซ้ายบนอ่ะค่ะ เป็นอยู่จุดเดียวด้วย พอกดไปก็เจ็บนิดหน่อย เวลาหยิบของหรือยืดแขนมันก็จะตึงๆ แล้วเจ็บแปร๊บๆ  แล้วรู้สึกกึกๆ(ไม่รู้อธิบายยังไงดี🤣)