บาร์โหนติดประตูนี่ใช้แล้วต้องถอดเก็บเพื่อยืดอายุการใช้งานมั้ยครับ

ตามหัวข้อเลยคับตอนนี้ผมอยากเล่นให้ไหล่มันดูใหญ่ดูกว้างแต่ไม่มีอุปกรณ์มีแต่บาร์โหนจะไปยิมก็แพงแสนแพงแถมไม่มีเวลาด้วยคับเพราะต้องเรียนเลยอยากถามพี่ๆว่ามีท่าออกกำลังกายแบบไม่ใช้อุปกรณ์ไหนบ้างที่ได้หัวไหล

พอดีขอบประตูที่บ้านมันกว้างมากกว่า 100 ซม.อีกอ่ะครับ จะสั่งบาร์โหนแบบติดตั้งง่ายโดยไม่ต้องเจาะ (Chin up Bar) ผ่านเว็บที่มีขายทั่วไปก็คงจะเอามาติดไม่ได้เพราะมันยืดได้แค่ 100 ซม. เท่าที่เคยเห็นนะครับ ใค

Outstandingmall บาร์โหน  บาร์โหนตั้งพื้น บาร์ดึงข้อแบบตั้งพื้น สำหรับออกกำลังกาย ดึงข้อบาร์โหน ตั้งพื้น ยืดตัว บริหารหน้าท้อง Pull Up Stand&

รูปร่างผอมครับ มีพุงหน่อยๆ สูง 170 หนัก 59 เคยลอง T25 มาแล้วแต่ดูจะเน้นทางด้านคาร์ดิโอมากกว่า เลยจะหันมาลอง P90X ดูครับ แล้วอุปกรณ์ตอนนี้มีดัมเบลอยู่ 2 อัน กำลังเลือกอยู่ว่าจะซื้ออันไหนระหว่างบาร์โห

คือมันดูเสียวๆนะ แบบโหนไปโหนมาอาจจะหลุด แต่ผมก็อยากใช้ อยากไปซื้อ แต่ไม่อยากซื้อออนไลน์ อยากเห็นของจริง มีเพื่อนๆคนไหนที่พอจะแนะนำได้บ้างไหมครับ ว่าที่ไหนขายมั่ง อยากไปดูจริงๆ ผมอยู่โซนพัฒนาการ - พร

คือผมพึ่งซื้อบาร์แบบติดประตูมาครับ อยากทราบว่ายกท่าไหนยังไง ลักษณะไหน ถึงจะช่วยยืดตัวให้สูงได้บ้างครับ ขอบคุณมากครับผม

ออกกลังกายก่อนนอนมีผลเสียอะไรมั้ยครับ คือเราเป็นมือใหม่เริ่มออกกำลังกายหน้าท้อง ตอนนี้เริ่มจากท่ามือใหม่ หรือควรออกก่อนนอนกี่ ชั่วโมงครับ