ตอนนี้ผมกําลังกังวลอยู่ว่าจะสูงขึ้นอีกไหม สัก 180 ก็ยังดี ตอน.4 ใหม่ๆ ผมสูง172 ผ่านไปไม่กี่เดือนก็กลายเป็น 176 หลังจากนั้นก็ไม่เพิ่มอีกเลยอาจจะเป็นเพราะผมนอนดึก ไม่ออกกําลังกายบวกกับเครียดด้วย ตอนนี้ผ

คือตอนนี้ผมสูง166เองครับ น้ำหนัก45ผมอยากสูงถึง172ยังมีสิทธิ์ไหมครับ คือว่าผมจะเริ่มออกกำลังกายด้วยการโหนบาร์ ยืด กับนอนให้เร็วยังทันมั้ยครับตอนนี้ ขอแค่171-172ก็พอใจแล้วครับ รู้สึกเตี้ยไม่มั่นใจเลยครั

Outstandingmall บาร์โหน  บาร์โหนตั้งพื้น บาร์ดึงข้อแบบตั้งพื้น สำหรับออกกำลังกาย ดึงข้อบาร์โหน ตั้งพื้น ยืดตัว บริหารหน้าท้อง Pull Up Stand&

คือมันดูเสียวๆนะ แบบโหนไปโหนมาอาจจะหลุด แต่ผมก็อยากใช้ อยากไปซื้อ แต่ไม่อยากซื้อออนไลน์ อยากเห็นของจริง มีเพื่อนๆคนไหนที่พอจะแนะนำได้บ้างไหมครับ ว่าที่ไหนขายมั่ง อยากไปดูจริงๆ ผมอยู่โซนพัฒนาการ - พร

คือผมพึ่งซื้อบาร์แบบติดประตูมาครับ อยากทราบว่ายกท่าไหนยังไง ลักษณะไหน ถึงจะช่วยยืดตัวให้สูงได้บ้างครับ ขอบคุณมากครับผม

กดสั่ง Relame GT 7 Pro ไป 2 เครื่อง ที่แอป Lazada ส่งผ่านขนส่ง Lazada วันนี้ช่วงบ่าย 3 โมงกว่า ออกมาเดินยืดเส้นยืดสายหน้าบ้าน เห็นกล่องพัสดุวางไว้อยู่นอกรั้ว 2 ใบ (รั้ว และประตูสูง 2 เมตร พนักงานเลยไ

เพื่อนๆมีวิธีจัดการกับประตูไม้ที่ยืด-หด ตามสภาพอากาศอย่างไรกัน ประตูห้องนอนเราอายุใกล้๕๐ปี แต่ยังยืดๆหดๆอยู่ ช่วงนี้ฝนชุก อากาศชื้น ประตูยืดปิดไม่ค่อยเข้า ต้องใช้อวัยวะเบื้องต่ำยันบ่อยๆ เคยใช้สิ่วปรั

ออกกลังกายก่อนนอนมีผลเสียอะไรมั้ยครับ คือเราเป็นมือใหม่เริ่มออกกำลังกายหน้าท้อง ตอนนี้เริ่มจากท่ามือใหม่ หรือควรออกก่อนนอนกี่ ชั่วโมงครับ

สวัสดีค่ะ เราอายุเข้า 17 ปี สูงประมาณ 165-167 ซม. น้ำหนัก 59-61 (ตัวเลขเปลี่ยนแทบทุกวัน) คิดว่ามีมวลกล้ามเนื้อพอสมควร พอดีไม่เคยวัดมวลกล้ามเนื้อค่ะ เกริ่นก่อนว่าส่วนตัวออกกำลังกายมาตั้งแต่นู้นนน แต่ม