กาแฟซองไม่ดีอย่างไร

แนะนำหน่อยคับ ผมกินอาหารคลีนแล้ว ใยอาหารน้อยมาก ขนาดเติมผลไม้ และผัก อาหารปกติตามสั่งดันถ่ายท้องดีกว่า แนะนำอาหารตามสั่ง หน่อยคับ เราจะสั่งข้าวหรืออื่นๆ เราต้องบอกร้านว่าไงดี ที่ไม่ควรใส่ ผงชู น้ำต

แนะนำอาหารปกติ เช้า เที่ยง เย็น หน่อยคับ เพราะผมกินอาหารสุขภาพแคลน้อย รู้สึกไม่ค่อยถ่ายเลย ผมอยากจะลด แป้ง น้ำตาล ไขมัน โชเดียม แต่พอเรากินแต่คลีน รู่สึกว่าแคลน้อยมาก ปกติคนเราต้องการ 2000 แคลต่อวัน

จขกท ติดกาแฟนมสด ใส่น้ำตาล หรือ น้ำเชื่อมมิตรผล หรือ น้ำผึ้ง หรือน้ำตาลอ้อย (แล้วแต่ตอนไหนมีอะไร) ต้องชงกินทุกเช้า หรือไม่ก็แช่ฟรีซไว้กินเป็นไอติมตอนเช้า ก่อนเริ่มงานที่บ้านต้องกินเพิ่มพลัง ถ้าออกไปข

ตอนนี้ตื่นมากินผลไม้แบล็กเบอรี่ ตอนตีสอง ก่อนกินวัดน้ำตาลได้ 140 หลังกินผลไม้บวกกาแฟ (วัดทันที)พุ่งไป200 นี่เป็นเพราะเบอรี่ที่กิน หรือเพราะกาแฟมันใส่น้ำตาลค่ะ มันทำไมพุ่งไกล ปกติก่อนอาหารกับ ช่วงทาน