ท่าเต้น

หลายคนเดินออกกำลังกายแทบทุกวัน แต่พุงไม่ลด ไขมันเลว (LDL) ไม่ขยับ แถมรู้สึกว่า “เดินเท่าเดิม แต่ผลลัพธ์ไม่เท่าเดิม” จริง ๆ ไม่ใช่เพราะเดินไม่ดีนะครับ แต่เพราะร่างกายยังไม่เข้าสู่ “โซ

หลายคนกินเสร็จแล้ว “นั่งนิ่งหรือนอนเลย” ทำให้เลือดไปคั่งที่ท้อง น้ำตาลพุ่ง ไขมันสะสมง่าย แถมบางคนความดันขึ้นวูบหลังอาหารโดยไม่รู้ตัว จริง ๆ แล้วหลังมื้ออาหารแค่ขยับ 3–5 นาที ก็ช่วยให

KEY POINTS การนั่งทำงานในท่าเดิมเป็นเวลานานของชาวออฟฟิศ เป็นพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำร้ายหมอนรองกระดูกสันหลัง ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท อาการเตือนที่สำคัญคือการปวดหลังร้าวลงขา ซึ่งอาจมีอ

จริง ๆ แล้วหลังมื้ออาหารแค่ขยับ 3–5 นาที ก็ช่วยให้ร่างกายจัดการน้ำตาลได้ดีขึ้น ระบบย่อยทำงานลื่น และความดันค่อย ๆ ลดลงได้ ลอง 5 ท่านี้หลังมื้ออาหาร ไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ ทำได้ทั้งที่บ้าน-ที่ทำงา

​🔥🔥 ข่าวดีท่วมตลาด! Flowไหลกลับ บาทแข็ง ดาวเขียว เจอกัน Gap บนที่ ... 📌 Data Checkpoints - เหตุการณ์สำคัญวันก่อน 🟢 ท่าสวย... เช้าโดดขึ้น บ่ายปิดเกือบ New High บอกเจตนาซื้อ 🟢 แบกไปครึ่ง ! DELTA ตัวเด

จบไปเรียบร้อยสำหรับงาน Fan Concert ของ Babymonster ในเมืองแรกของญี่ปุ่นที่ Chiba จัดที่ Lala Arena Tokyo-Bay เป็นเวลา 2 วัน คือวันที่ 15 และ 16 ใครจองบัตรได้ถือว่าเก่งมาก เพราะบัตรทั้ง 8 รอบ 4 เมืองที

🔥 🔥 Dow Jones พลิก -600 ตลาดหุ้นไทยลุ้น "ท่าเดิม" 📌 Data Checkpoints - เหตุการณ์สำคัญวันก่อน 🟢 ข่าวร้ายให้ซื้อ... GDP โตต่ำคาด +1.2% แต่เจ้าลากขึ้นสวน 🟡 ปิด Gap !... S50Z25 รีบาวด์แรงขึ้น