อยากขอคําเเนะนําเรื่องการลดนํ้าหนักครับ

กระทู้คำถาม
ตอนนี้ผมอายุ15ปีครับ ส่วนตัวเป็นคนที่ชอบวิ่ง ว่ายนํ้า เล่นกีฬาทั่วไป สูง185 นํ้าหนัก100
อยากจะขอคําเเนะนําหน่อยครับ ว่าจะทําไงดี กินอาหารไรดี ออกกําลังกายอย่างไงดีให้เห็นผล เพราพตอนนี้หมอก็เตือนเเล้วว่าอายุเเค่นี้ความดันไป150เเล้ว ขอคําเเนะนําหน่อยนะครับ🥰

แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่