หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากขอคําเเนะนําเรื่องการลดนํ้าหนักครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ตอนนี้ผมอายุ15ปีครับ ส่วนตัวเป็นคนที่ชอบวิ่ง ว่ายนํ้า เล่นกีฬาทั่วไป สูง185 นํ้าหนัก100
อยากจะขอคําเเนะนําหน่อยครับ ว่าจะทําไงดี กินอาหารไรดี ออกกําลังกายอย่างไงดีให้เห็นผล เพราพตอนนี้หมอก็เตือนเเล้วว่าอายุเเค่นี้ความดันไป150เเล้ว ขอคําเเนะนําหน่อยนะครับ🥰
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปัญหาของคนเตี้ย-.-
สวัสดีทุกคนที่เข้ามาอ่านนะครับ ผมจะมาสอบถามเกี่ยวกับความสูงครับว่า ทำยังไงให้สูงขึ้น ออกกำลังกายยังไง ทานอาหารยังไง อะไรแบบนี้อะครับ ผมอายุ 15 ปีครับ ตอนนี้ก็ออ
สมาชิกหมายเลข 3480141
อยากขอคําเเนะนําเรื่องการลดนํ้าหนักครับ
พอดีตอนนี้ผมอายุ14 สูง184 นํ้าหนัก 100 ส่วนตัวชอบเล่นกีฬาอยู่เเล้วมีใครพอเเนะนําได้ไหมครับว่าผมพอจะออกกําลังกายเเบบไหนวิธีไหนหรือการควบคุมอาหารการกินขอคําเเนะนํ
สมาชิกหมายเลข 3754897
ลดน้ำหนักยังไงดี
ตอนนี้ผมน้ำหนักตัวอยู่ที่95กก.สูง170เซน ผมอยากจะลดน้ำหนักครับ แต่ไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มอะไรยังไงก่อน วิ่งรึป่าว งดอาหารเย็นรึป่าว ทำคาดิโอดีไหม ผู้รู้ขอคำเเนะหน่อ
สมาชิกหมายเลข 4131617
คนผอม ออกกำลังกายยังไงดีครับ ?
คือผมผอมมาก อายุ 19 น้ำหนัง 48 สูง 175 ครับ อยากลองกินเวย์เเละเข้าฟิตเนสออกกำลังกาย ขอคำเเนะนำจากทุกคนหน่อยครับว่า - ผมควรกินเวย์ชนิดไหน ยี่ห้อไหนดี - ควรออกกำล
สมาชิกหมายเลข 4622871
อยากจะสอบถามพี่อะครับผมสนใจที่อยากจะลดน้ำหนักควรเริ่มจากตรงไหนก่อนดี
ผมเป็นนักเรียนปวช.ตอนนี้ผมอายุ17 สูง180 น้ำหนัก 105 เป็นคนที่ไม่ชอบกีฬาเลย ไม่เคยเข้าฟิสเนส สาเหตุที่อยากจะลดน้ำหนักเพราะตอนนี้ผมรู้สึกว่าเริ่มมีโรคนั่นโรคนี่เข
สมาชิกหมายเลข 6116491
วิธีสังเกตุความเสี่ยง "ความดัน" ตอนกลางคืนใน 7 วัน
ก่อนอื่นต้องย้ำให้ชัดครับว่า การสังเกตอาการ ไม่สามารถใช้แทนการวัดความดันด้วยเครื่องมาตรฐานได้ เพราะมีหลาย ๆ คนที่ความดันสูง “ไม่มีอาการเลย” โดยเฉพาะความดันกลางค
parn 256
7 นิสัยก่อนนอน ทำอักเสบหนักตอนกลางคืน
หลายคนคิดว่าร่างกายอักเสบเกิดจากอาหารหรือโรคอย่างเดียว แต่ความจริงคือ “ช่วงก่อนนอน” คือเวลาที่การอักเสบพุ่งง่ายที่สุดครับ เพราะกลางคืนเป็นช่วงที่ร่างกายต้องซ่อม
parn 256
กรนหนัก เสี่ยงหยุดหายใจขณะหลับ
หลายคนคิดว่า “กรนคือหลับสนิท” หรือ “กรนเป็นเรื่องปกติของคนเหนื่อย” แต่ความจริงคือ กรนหนักอาจเป็นสัญญาณว่า ทางเดินหายใจเริ่มตีบจนร่างกาย “ขาดอากาศเป็นช่วง ๆ” ระห
parn 256
เพื่อนๆอายุเข้า 40 รู้สึกว่าร่างกายมีอะไรเปลี่ยนที่เห็นได้ชัดเจน
ผมว่าสายตามาเป็นอันดับ 1 สายตาเปลี่ยนเยอพ ไม่รู้จะสั้นลง หรือ มียาวด้วย มองแล้ว งงๆ อันดับ 2 คือ ปวดหลัง สลักเพชรจม เดี๋ยวซ้าย เดี๋ยวขวา ไปทำกายภาพก้อไม่หาย เล่
สมาชิกหมายเลข 9264906
กินมื้อเช้าแล้วต้องออกกำลังกายนะครับ พายเรือรับวิตามินดีฮะ🚣 🏄
กินมื้อเช้าไปเยอะ ชวนหลานไปออกกำลังกายครับ รับแดดยามเช้า
double two
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากขอคําเเนะนําเรื่องการลดนํ้าหนักครับ