ขอวิธีที่ทำให้นอนหลับง่ายๆหน่อย

คือช่วงนี้ทำงานติดมาหลายเดือนครับ นอนตี1 ตี2 ทุกๆวันเลยครับ และมาช่วงนี้ตี3 ก็ติดๆมา แต่วันนี้พยายามนอนตั้งแต่ตี1กว่าๆ นอนไม่หลับครับ🙂 นอนอย่างนั้นบนที่นอนถึงตี3ตี4เลย เครียดมากครับคืออะไรเนี่ยยย

สวัสดี ค่ะ เราก็เป็นคนนึง ที่ไม่คิดว่า ซักวัน จะมาเป็นผู้ป่วยทางจิตเวชได้ เริ่มต้นจากการใช้ชีวิตประจำวัน ไม่มีอะไรผิดปกติ แต่ ช่วงหลัง เราทะเลาะกับแฟนบ่อยมาก เรียกได้ว่า วันเว้นวัน หรือติดๆกันเลยทีเ

น่าจะเครียดเรื่องน้อง เพราะต้องอยู่กับน้องติดๆกันหลายๆวัน เครียดเรื่องน้องงอแง น้องทะเลาะกัน พูดไม่หยุด บางคนอาจจะงงว่าแค่นี้ เครียดหรอ คือเราไม่ค่อยชอบเด็ก อยากถามว่าอีก 2 ชม. ต้องขับรถแบบนี้อันตรายม

เป็นคนที่หลับยากมากค่ะ มีวิธีให้หลับง่ายๆมั้ยคะ ใครเป็นบ้าง บางคืนก็หลับติดๆกันหลายคืน พอจะไม่หลับก็ไม่หลับติดกันหลายคืน บวกกับความเครียดนิดหน่อยด้วยค่ะ เพื่อนๆคนไหนเป็นมาแชร์กัน

"รวมกาย เวทนา จิต ให้เป็นหนึ่ง กายก็ดี เวทนาก็ดี จิตก็ดี ยกขึ้นสู่เมือง ขึ้นของ...ไตรลักษณ์ ให้กลมกลืนกัน เป็นเชือกสามเกลียว เป็นเป้าอันเดียวกัน ไม่ต้องแยก ไม่ต้องเรียง ไม่ต้องขยาย เห็นอยู่ ณ.

หลายคนคงเคยมีปัญหา นอนไม่หลับ กันทุกคน รวมถึงตัวผมเองด้วย ถึงเเม้ร่างกายจะเพลียเเค่ไหน เเต่ถ้าสมองมันยังคิดนู้น คิดนี่อยู่มันก็ไม่หลับจริงๆ เลยอยากให้เพื่อนๆมาเเชร์วิธีที่ช่วยให้นอนหลับกันครับ มีวิธีไ

จากที่ผมเคยโพสปัญหาเรื่องแม่ที่ช่วยน้องชายจนไม่เหลืออะไรทั้งบ้าน ทั้งเงินทอง จนแม่ต้องไปอยู่บ้านพักคนชรา พูดง่ายๆ ว่าผลาญสมบัติไม่เหลือ ไม่นับที่ยืมเงินผมร่วมแสนไม่มี ไม่หนี ไม่จ่าย ถึงวันนี้แม่จากไปอ

ต้องเกริ่นก่อนนะคะว่าแต่ก่อนนอนดึกสุดๆบางวันนอน10โมงนอนเที่ยง บางวันบ่ายโมง ​เราก็รู้สึกไม่ชอบเลยพยามปรับเปลี่ยนตัวเอง หลายครั้งที่ข่มตานอนแต่รู้สึกตัวตลอดเวลา คิดตลอดแต่ตาหลับ เหมือนหลับเฉยๆ แล้วเราก