ขอวิธีที่ทำให้นอนหลับง่ายๆหน่อย

TV ติดๆดับๆตอนทั่ปั้มนำทำงานเป็นที่อะไรครับ

คือช่วงนี้ทำงานติดมาหลายเดือนครับ นอนตี1 ตี2 ทุกๆวันเลยครับ และมาช่วงนี้ตี3 ก็ติดๆมา แต่วันนี้พยายามนอนตั้งแต่ตี1กว่าๆ นอนไม่หลับครับ🙂 นอนอย่างนั้นบนที่นอนถึงตี3ตี4เลย เครียดมากครับคืออะไรเนี่ยยย

สวัสดี ค่ะ เราก็เป็นคนนึง ที่ไม่คิดว่า ซักวัน จะมาเป็นผู้ป่วยทางจิตเวชได้ เริ่มต้นจากการใช้ชีวิตประจำวัน ไม่มีอะไรผิดปกติ แต่ ช่วงหลัง เราทะเลาะกับแฟนบ่อยมาก เรียกได้ว่า วันเว้นวัน หรือติดๆกันเลยทีเ

เป็นคนที่หลับยากมากค่ะ มีวิธีให้หลับง่ายๆมั้ยคะ ใครเป็นบ้าง บางคืนก็หลับติดๆกันหลายคืน พอจะไม่หลับก็ไม่หลับติดกันหลายคืน บวกกับความเครียดนิดหน่อยด้วยค่ะ เพื่อนๆคนไหนเป็นมาแชร์กัน

แต่มีวิธีที่จะใช้เทคโนโลยีในตอนเย็นโดยไม่กระทบต่อการพักผ่อนที่ดีในตอนกลางคืน ตั้งแต่นาฬิกาปลุกจากสมาร์ทโฟนที่ปลุกเราให้ตื่น ไปจนถึงการดู Netflix รวดเดียวจบในตอนดึกบนคอมพิวเตอร์ อุปกรณ์ดิจิทัลล้วนเป็น

อยากร้องเรียนเรื่องการหลับในเวลางาน หลับแบบเอาหมอนขึ้นมานอนบนโต๊ะทำงานเลย บางทีมีกรน คนที่หลับเป็นตำแหน่งฝ่ายบุคคล แทบทุกวัน หลับต่อหน้าหัวหน้างาน และผู้บริหาร ไม่มีใครว่าอะไร ... ไม่รู้ยัยคนนี้เป็นคน

พอดีคนคุยพูดคำนี้

เราถามหน่อยค่ะคือเราเป็นคนที่ไม่เคยรู้สึกรักใครแม้แต่พ่อแม่ตัวเอง เราสามารถอยู่คนเดียวได้ รู้สึกรักอย่างเดียวคือ ตัวเองรู้ใครจะเป็นไงก็ได้ แต่บางอย่างก็ไม่รักแม้แต่ตัวเองเช่นเราอยากได้ของอันนี้เราก็ยอ

พอดีมีอาการวิตกกังวล นอนไม่หลับ คิดว่าจะต้องพบจิตแพทย์ ใครพอมีจิตแพทย์ที่ใจดีๆ มีเวลารับฟัง พูดเป็นกำลังใจ แนะนำบ้างไหมครับ ที่ดูๆไว้เป็นศูนย์แพทย์พัฒนา ตรงพระราม 9 หรือใครมีที่ไหนแนะนำได้เลยครับ (มีช