มีใครทานแอสต้าแซนทีนอยู่บ้างคะ รบกวนขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ

คือเราเพิ่งเริ่มทานแอสต้าแซนทีนค่ะ เพราะว่าอายุเริ่มเยอะแล้ว เห็นสรรพคุณแล้วน่าทานเป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพค่ะ แต่ไม่ทราบว่าเราควรจะทานขนาดวันละเท่าไหร่ถึงเหมาะสมคะ ตอนไปซื้อเภสัชบอกว่าเช้าเย็น เม็ดเย็น เม็ดละ 4 มิลลิกรัม รวมจะได้วันละ 8 มิลลิกรัม ไม่ทราบว่าขนาดนี้เพียงพอสำหรับความต้องการของร่างกายรึเปล่าคะ แล้วควรทานขนาดไหนถึงจะเหมาะสมกับร่างกายที่ได้รับในแต่ละวันคะ