เราชอบเอาตัวเองไปเปรียบกับคนอื่น

เราชอบเอาตัวเองไปเปรียบกับคนอื่น แล้วเราก็ชอบมองว่าตัวเราเองทำไมไม่มีดีอย่างเขาบ้างเป็นแบบนี้บ่อยมาก ร้องไห้ด้วย
แล้วก็เอาตัวเองไปเปรียบกับแฟนเก่า ของแฟนเราด้วย เรารู้สึกแพ้
เราอยากเลิกคิดแบบนี้มากๆ แต่เราเป็นแบบนี้คิดแบบนี้ (ชอบเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น ว่าเรามันไม่ดี) คิดมาตั้งแต่ประมาณช่วง ป.2
จนเกือบเข้าขั้นซึมเศร้า แล้วก็หายไปพักนึง
จนขึ้นช่วง ม.ปลาย มันก็กลับมาคิดอีก ตอนนี้ ม.6และ
(นิสัยเราเป็นคนคิดมากด้วย เรื่องเล็กเรื่องน้อยก็เก็บมาคิด)
ควรทำไง