ทำยังไงนอนดึกตื่นเช้าแล้วไม่เบลอ??

อยากรู่ว่ามีใครเป็นเหมือนกันไหม จากคนนอนง่ายนอนเยอะอยู่ดีๆก็เป็นคนนอนไม่หลับ(นอนไม่หลับทั้งคืนจะมาหลับอีกทีตี5) ง่วงนอนแต่สมองตื่นตลอด ถ้าหลับแล้วเหมือนสมองให้ตื่นนอนได้แค่1ชั่วโมงทำให้เครียดสะสมทำให้

ส่วนตัวจะเข้านอนประมาณ ตี 2-3 ตื่น 9-10 โมง ตอนกลางคืนจะนั่งทำงาน (สมาธิ ความคิดช่วงนี้จะลื่นมาก) ทำงานเสร็จก็จะนอนดูหนัง เล่นเน็ตไปเรื่อยเปื่อยจนง่วง แล้วก็นอน คนที่ชอบนอนดึก ปกติคุณเข้านอนเวลาไหนกั

รุ้สึกว่าตื่นเช้ามาไม่ค่อยสดชื่น ทั้งๆที่ก็นอนไม่ดึก แก้ไขยังไงดีคะ ทำให้ง่วงนอน พลังงานในการทำอะไรน้อยลงค่ะ ระหว่างช่วงเช้า ขอบคุณค่ะ

เมื่อก่อนไม่ค่อยมีอาการปวดหัวเลยค่ะ จะมีเฉพาะช่วงเป็นไข้เท่านั้น แต่พอ1-2ปีมานี้รู้สึกปวดหัวบ่อยๆค่ะ ง่วงนอนก็ปวด(ตื่นตี5จัดแจงลูกไปร.ร.และสามีไปทำงานตื่นยาวจนถึง8-9โมง) พอง่วงนอนมากๆจะมีอาการปวดหัวค่

พอดีว่าช่วงนี้รู้สึกว่าตัวเองนอนหลับยากมาก พอหลับก็หลับได้แค่2-3ชม.แล้วก็ตื่นมาเหมือนคนเติมอิ่ม บ้างวันก็นอนได้แค่1ชม. จากปกติจะเป็นคนที่ขี้เซามากนอนวันล่ะ8-12ชม. พึ่งเริ่มมีการนอนไม่หลับตั้งแต่ขึ้นกะ

คำถาม คือผมสงสัยมากๆ ว่าผมเป็นโรคหลอดในเลือดตีบ-เเตก หรือ อย่างอื่นไหม ทำไมผมยังใช้ชีวิตปกติได้ยังไงทั้งที่ผ่านมาหลายปีเเล้ว??                 ท้าวความคือ ช่วงอ

มีใครเคยทำงานจนแบบเหมือนง่วงตลอดเวลาไหมคะ​ รู้สึกไม่ค่อยปลอดโปร่ง​ สมองไม่ประมวลผล​ เบลอๆ​ พึ่งเคยทำงานครั้งแรกในชีวิตค่ะ​ ยอมรับยังไม่ชิน​ ทำพาร์​ทไทม์​ ตอนนี้ควง10ชั่วโมง​11ชั่วโมง​เรท  มาจะอาท

เพิ่งมาสังเกตตัวเอง ยอมรับว่าถึงเวลานอนไม่ง่วงง่ายๆฝืนจนสมองเบลอจนผลอยหลับคามือถือ ซักพักจินตนาการสะเปะสะปะเรื่อยเปื่อยทั้งที่เราไม่ได้คิดแต่สตอรี่มันเล่นไปเอง ขอโทษที่ไม่ได้ใส่ใจสุขภาพตั้งแต่แรกครับ