ออกกำลังกายอย่างไง สำหรับนักกีฬาต่อสู้ ในยุค New normal

สวัสดีค่ะ เราเป็นนักบาสซ้อมหนักพอสมควร เราเป็นคนตันมากช่วงร่างจากคนขาเล็กๆกลายเป็นขาใหญ่5555 เราเริ่มเล่นกีฬาจริงจังตอนม.1ตอนนี้ม.5เเละ เราวิ่งหนักซ้อมหนัก วิ่ง5โลอัพ กระโดดเพิ่มความเร็ว เเล้วจะถึงช่ว

เป็นคนชอบออกกำลังกายค่ะ+กับเป็นนักกีฬาด้วยร่างกายแข๊งแรงไม่เหนื่อยง่ายถ้าเทียบกับผู้หญิงคนอื่นทั่วไป ออกกำลังกายสม่ำเสมอเกือบทุกวัน กินเยอะแต่ไม่เกิน2000แคลอรี่ สูง168หนัก 62 แต่รู้สึกว่าตัวเองไม่อ้วน

ผมสนับสนุนให้นักกีฬาทุกคนมีระเบียบวินัยและปฎิบัติตามกฎและข้อบังคับในการฝึกซ้อมอย่างเคร่งครัดนะครับ และก็เห็นด้วยว่าควรจะมีการลงโทษถ้านักกีฬามีการฝ่าฝืนกฎ แต่การทำร้ายร่างกายไม่ควรเป็นวิธีในการลงโทษนัก

ตั้งแต่ ติตตามดูกีฬาชนิดนี้มานาน มันเห็นได้ชัดเจนว่า เรามีตัวนักกีฬาที่มีความสามารถสูงมาก พรสวรรค์ดีมาก แต่มักจะผิดพลาดจนทำให้ไม่ประสบความสำเร็จอยู่เสมอ และที่น่ากังวลคือ น่าเสียดายนักกีฬาดีๆ ที่ไม่

คือ ตัวผมเองปัจจุบันอายุ 19 ปี มาออกกำลังกายจริงจังได้ประมาณ 2-3 ปี คือ ก่อนหน้านั้นฝึกฝนการต่อสู้ เรียนมวยไทยมาก่อนแต่ไม่ได้ถึงขนาดเป็นนักกีฬาที่ซ้อมหนัก และก็มีวิ่งออกกำลังกายบ้าง สัปดาห์นึงวิ่งสลับ

ผมชอบกีฬาเดียวกับศิลปะการต่อสู้มาก ชนิดไหนก็ชอบหมด ซ้อมมวยยุคนี้ดียวมา2ปี ด้วยเหตุผลที่อยากแวดว่าเป็นมวย ออกกำลังกายด้วย ป้องกันตัวเอง อื่นๆๆ ผมไม่เคยมีเรื่องชกต่อยเลย พอมีโอกาสได้มาลองชกเล่นๆ กับเพื่

นักฟุตบอลอาชีพ ไม่ใช่แค่การออกกำลังกายธรรมดา แต่เป็นการประกอบอาชีพโดยเล่นกีฬา ซึ่งจะต้องมีการฝึกซ้อมอย่างหนักกว่าคนปกติ เพราะฉะนั้นการเป็นนักกีฬาอาชีพจึงต้องดูแลร่างกายให้ดี นอกจากการฝึกซ้อมฟุตบอลแล้

ผมอยากฝึกร่างกายเพื่อต่อสู้และเล่นกีฬาที่ใช้แรงเยอะแต่ใช้เวลานานไปจนถึงนานมากควรฝึกแบบไหนดีครับ