วิธีเจริญอนิจสัญญาทําอย่างไร

ขอถามวิธีเจริญอนิจสัญญาครับว่าทําอย่างไร หรือว่าต้องทํากรรมฐานกองใดกองหนึ่งก่อนแล้วค่อยเจริญหรือเจริญได้เลย และวิธีเจริญมีวิธีการอย่างไรครับ (ใน เพศนักบวช)(สามเณร)