ค่าน้ำตาล สูงแบบนี้ ควรทำยังไงดีครับ

แต่รอบเอวแค่ 76 cm น้ำหนัก 57 kg สูง 159 cm แต่เมื่อตอนกรกฎาคม มีพุง วางแท็ปแล็คได้เลย เจอคลิปหมอท๊อป ทำคาม ทำ IF งดแป้ง ลดน้ำตาล ทานโปรตีนแทน

ที่บ้านมีสวนทุเรียนคับ กลายเป็นรายได้หลักของที่บ้านเราไปแล้ว ปีนี้ลูกเยอะมาก หักทุนเราเหลือ 8 หลักปลายๆ ​แต่ต้องเข้าใจนะว่า มีรายได้แค่ปีละครั้ง เชื่อไหมว่า เราเกลียดทุเรียนจะตาย รู้ว่ามันหอมหวาน แต่

คือผมเคยวัดอวัยวะเพศของผมเมื่อประมาณ ​1ปี ​เกือบ ​2ปี วัดได้ รอบวง 13 ยาว 15cm แต่พอมาวัดช่วงนี้ มันได้ 12cm ยาว 20cm ​ผมเป็นคนนอนดึก กินข้าวน้อย ไม่ค่อยออกกำลังกาย ชอบกินเนื้อไม่ค่อยกินผัก ชอบกินผล

รบกวนสอบถามครับคนเป็นเบาหวาน ออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยานก่อนนอนสองสามชั่วโมงตื่นเช้ามาวัดค่าน้ำตาลในเลือดได้ 93 ( ขออภัยหน่วยวัดไม่ทราบครับ ใช้เครื่องวัดพกพาครับผม ) ไม่ทราบว่าการออกกำลังกาย มีผลต่อค

วันนี้แมวที่บ้านตีกันค่ะเป็นแม่กับลูกแมวตัวลูกเค้ากระโดดใส่ตัวแม่เลยกัดกันจนเลือดซิบ สงสารตัวแม่มากกำลังกินข้าวก็มาโดนกัดแล้วก็ไม่กล้ากินต่อเลยแล้งยังต้องมาค่อยๆย่องออกจากบ้านที่เค้าไม่ค่อยอยู่บ้านเรา

สวัสดีค่ะ พี่ๆชาวพันทิปทุกคน 🙏 พอดีเพิ่งไปตรวจสุขภาพมา แล้วพบว่าค่าน้ำตาลในเลือดสูง 242 ค่ะ ตอนนี้อายุ 22 ปี ส่วนสูง 159 ซม. น้ำหนัก 58 กก. อยากขอคำแนะนำจากพี่ๆหน่อยค่ะ ว่าควรเริ่มต้นปรับการกินยังไงดี