ค่าน้ำตาล สูงแบบนี้ ควรทำยังไงดีครับ

คือตอนแรกไปวัดน้ำตาลปลายนิ้วมือมี 116 จากน้ำหนักเดิม 73 กิโล หมอบอกให้ลดแป้งและน้ำตาล ภายในสองเดือนครึ่งผมลดได้ถึง 62 (ตอนเช้ากินผลไม้นิดหน่อย กลางวันกินปรกติเปลียนมาเป็นข้าวแดงและลดข้าวลง เลิกกินหวาน

แต่รอบเอวแค่ 76 cm น้ำหนัก 57 kg สูง 159 cm แต่เมื่อตอนกรกฎาคม มีพุง วางแท็ปแล็คได้เลย เจอคลิปหมอท๊อป ทำคาม ทำ IF งดแป้ง ลดน้ำตาล ทานโปรตีนแทน

ที่บ้านมีสวนทุเรียนคับ กลายเป็นรายได้หลักของที่บ้านเราไปแล้ว ปีนี้ลูกเยอะมาก หักทุนเราเหลือ 8 หลักปลายๆ ​แต่ต้องเข้าใจนะว่า มีรายได้แค่ปีละครั้ง เชื่อไหมว่า เราเกลียดทุเรียนจะตาย รู้ว่ามันหอมหวาน แต่

คือผมเคยวัดอวัยวะเพศของผมเมื่อประมาณ ​1ปี ​เกือบ ​2ปี วัดได้ รอบวง 13 ยาว 15cm แต่พอมาวัดช่วงนี้ มันได้ 12cm ยาว 20cm ​ผมเป็นคนนอนดึก กินข้าวน้อย ไม่ค่อยออกกำลังกาย ชอบกินเนื้อไม่ค่อยกินผัก ชอบกินผล

รบกวนสอบถามครับคนเป็นเบาหวาน ออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยานก่อนนอนสองสามชั่วโมงตื่นเช้ามาวัดค่าน้ำตาลในเลือดได้ 93 ( ขออภัยหน่วยวัดไม่ทราบครับ ใช้เครื่องวัดพกพาครับผม ) ไม่ทราบว่าการออกกำลังกาย มีผลต่อค