เป็น highly sensitive person อยู่กับ toxic person อย่างไรให้มีความสุขคะ

ตามหัวข้อกระทู้นะครับ ผมควรทำยังไงต่อไปดี หลังจากรับรู้ว่าเป็นโรคซึมเศร้า ตอนนี้มันเคว้ง มันสับสน มันอะไรหลายอย่าง ไม่อยากเชื่อว่าตัวเองจะเป็นจริง ๆ มีใครเป็นโรคนี้อยู่ แล้วต่อสู้กับมันยังไงครับ

วันนี้เราจะมาให้สาระกันนิดนึง บางคนที่มีอาการเวียนหัวโคงเคงใจสั่นมีปัญหาเกี่ยวกับการทรงตัวแบบเดินแล้วเหมือนอยู่บนทุ่นนอนแล้วเหมือนนอนอยู่บนเรือเดินแล้วเหมือนเดินอยู่บนน้ำนั่งอยู่แล้วตัวเอียงตัวโยกเยกเ

พอโตขึ้นเเล้วเรารู้สึกว่ามีคนรอบข้างซึมเศร้าเยอะขึ้นรวมถึงเราด้วยเเละมันเป็นจุดทีต่อให้จะหายดีเเต่ก็กลับมาเป็นใหม่ยิ่งสังคมสมัยนี้ด้วยเราเริ่มคิดว่าถ้าสุดท้ายต่อให้ไปหาหมอกินยาเเล้วกลับมาเป็นใหม่เราต้

สอบถามทุกท่านว่า คนที่เป็น highly sensitive person (HSP) โดยเฉพาะถ้าเป็น Introvert และเคยเป็นโรคซึมเศร้าด้วย เราควรที่จะทำอย่างไรให้เขา/เธอ คนนั้น อยู่ร่วมกับเราโดยที่ไม่ทำให้เกิดความเครียด ความวิตก

เมื่อไม่นานมานี้ได้ดูคลิปที่สรุปงานวิจัยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกายกับสุขภาพจิต เลยรู้สึกว่าเป็นประเด็นที่น่าสนใจมากค่ะ ในคลิปอ้างอิงงานวิจัยหลายชิ้นที่พบว่า การออกกำลังกายสามารถช่วยลด

คือเรา พึ่งรู้ตัวว่าเราเป็นHSP เพราะก่อนหน้านี้ เราคิดว่าเราเป็นซึมเศร้า ก็เลยลองเช็คตัวเองดู ผลออกมาว่าเราเป็นHSP เเต่ก่อนหน้านี้เราก็ทำเเบบทดสอบซึมเศร้าผลออกมา เราอยู่ซึมเศร้าระดับกลาง เราอ่อนไหวต่อ

คือช่วงหลังไปเริ่มหนักขึ้นๆจนคิดว่าตัวเองเป็นบ้าอ่ะค่ะ 1.อ่อนไหวง่ายแบบสุดๆ 2.อารมณ์ร้าย และใช้ความรุนแรง เคยตบน้องค่ะ แล้วถ้าทะเลาะกับครอบครัวหรือญาติจะทำร้ายตัวเอง ทุบข้าวของทุบกีต้าร์อะไรประมาณนี้ค

ผมรู้สึกว่าผมเร็วต่อความรู้สึก โดยเฉพาะความรู้สึกเครียด กังวล เศร้า มากๆ ผมเป็นโรคซึมเศร้าแต่ใกล้หายแล้ว แต่การsensitiveมากไปเป็นมาโดยกำเนิด

จขกท ปัจจุบันอายุ 15 นะคะ หนูเป็นคนอ่อนไหวง่ายมาก และรู้มาตลอดว่าตัวเองเป็นคน sensitive แต่ก็เคยมีความคิดที่ว่า ตัวเองเป็นโรคซึมเศร้ารึเปล่า แต่ก็คงไม่ใช่ เพราะดูจากอาการแล้วเรายังไม่ถึงขั้นนั้น เป็น