ใครเคยเป็นโรคซึมเศร้าและใช้ศิลปะบำบัดบ้างขอถามหน่อย

สวัสดีค่ะหนูอายุ23 ตอนนี้หนูรู้สึกเครียดและท้อกับชีวิตมากเลยค่ะ มีหนี้ ตกงาน ไม่มีรายได้ แต่ละเดือนต้องยืมคนในครอบครัวใช้หนี้(แต่ไม่ได้บอกครอบครัวว่าเป็นหนี้) รู้สึกว่าตัวเองไร้ค่ามาก ห่วยแตกสุดๆ ทุกอ

อยากหายจากโรคซึมเศร้ามีวิธีไหนบ้างนอกจากทานยา

สวัสดีครับ ผมเป็นซึมเศร้า รักษาอยู่เคยคิดสั้นแต่หลังจากไปนอน รพ. แผนกจิตเวชแล้วผมรู้สึกแค่เครียดหาทางออกไม่ได้ เลยคิดสั้น ผมเห็นผู้ป่วยคนอื่นอาการหนักกว่าผมอีก แต่ผมตอนนอนจิตเวชปกติไม่มีอาการทางจิตเลย

อยากทราบความแตกต่างของการ ‘บำบัด’ และ ‘ฟื้นฟู’ ในกรณีของโรคซึมเศร้าค่ะ ว่าแตกต่างกันอย่างไร และสามารถบำบัดฟื้นฟูได้ที่ไหนบ้าง

อยากปรึกษาจิตแพทย์ ผู้มีความรู้ด้านนี้ หรือผู้ที่มีประสบการณ์ค่ะว่าถ้าหากเราเป็นจะสามารถรักษาให้ดีขึ้นได้อย่างไร พอดีว่าเราเกิดปัญหาทางความสัมพันธ์กับคนใกล้ตัวมาหลายครั้งด้วยปัญหาเดิมๆ ซึ่งเราได้พยายา

คือเราสงสัยในตัวเองค่ะ ว่าอาจจะมีสภาวะซึมเศร้าหรืออาจจะป่วยทางจิต คือเราแค่สงสัยและอยากจะป้องกันหรือรักษาอะไรกตามแต่    เราสังเกตตัวเองมาสักพักนึงว่ามันมีพฤติกรรมผิดปกติซึ่งเรารู้ตัวแต่ควบคุ

คือเราอยากไปปรึกษาจิตแพทย์ ต้องเริ่มต้นยังไงคะ อยู่แบบtoxic ทุกวันค่ะ คิดมากคิดตลอด กลัวตัวเองเป็นซึมเศร้า ไป ร.พ ต้องเริ่มยังไงคะ ค่ารักษายังไง ใช้ประกันสังคมได้ไหมคะ แนะนำทีค่ะ