มีอาการปวดขาข้างเดียวนั่งๆนานๆยุๆก้อปวดหน้าขาจนมาถึงข้อตาตุ่มตึงเเละปวดมากสาเหตุมาจากอะไรมีวิธีรักษามั้ยครับบวกกับอากาศเ

โดยปกติแล้วผมจะวิ่งอาทิตย์ละ 5 วันครับ (จันทร์ - ศุกร์) วันละประมาณ 4 กิโลครับ แต่เมื่อวานกับวันนี้ผมก็ไปวิ่งมาเหมือนปกติครับ แต่ที่ไม่ปกติก็คือเวลาผมวิ่งได้ประมาณ 500 เมตร จะเริ่มปวดกล้ามเนื้อขาบริเว

พื้นฐานฝ่าเท้าแบน และเป็นคนผอม(ทานเยอะก็ออกพุงออกหน้าขากับแขนเท่าเดิม) เจ็บบริเวณใต้ตาตุ่ม(ด้านข้าง) มีถุงน้ำนิ่มๆด้านข้างเท้า จิ้มๆดูจะเจ็บๆ (ส้นเท้า/ฝ่าเท้า/จมูกเท้า >ไม่เจ็บ) ระดับความเจ็บ(

โดยสีแดงคือจุดที่ปวดนะครับสาเหตุเกิดจากผมไปเตะบอลครับแต่พลาดไปเตะในลักษณะที่ขุดดินครับ ไม่โดนลูกฟุตบอลเลยครับโดนพื้นดินเต็มๆ กลับบ้านมาผมก็แช่นํ้าแข็งอย่างเดียวเลยครับผ่านมา4วันแล้ววอาการปวดดีขึ้นครับ

KEY POINTS การนั่งทำงานในท่าเดิมเป็นเวลานานของชาวออฟฟิศ เป็นพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำร้ายหมอนรองกระดูกสันหลัง ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท อาการเตือนที่สำคัญคือการปวดหลังร้าวลงขา ซึ่งอาจมีอ