มีอาการปวดข้อเท้า และเนื้อข้างตาตุ่มด้านในบวมนิดหน่อย ใช้เวลาหายนานและะรักษายังไงครับ

โดยสีแดงคือจุดที่ปวดนะครับสาเหตุเกิดจากผมไปเตะบอลครับแต่พลาดไปเตะในลักษณะที่ขุดดินครับ ไม่โดนลูกฟุตบอลเลยครับโดนพื้นดินเต็มๆ กลับบ้านมาผมก็แช่นํ้าแข็งอย่างเดียวเลยครับผ่านมา4วันแล้ววอาการปวดดีขึ้นครับแต่ยังปวดนิดหน่อยและยังไม่หายบวมครับ