ทำยังไงถึงจะเพิ่มความสูงได้ครับ

สวัสดีครับ ผมอายุ15 สูง177ซม. แต่ผมรู้สึกว่าหลังๆมานี้ความสูงของผมไม่ค่อยขึ้นแล้ว ผมควรทำยังไงดีครับ ต้องออกกำลังกายแบบไหน กินอาหารแบบไหน  อายุ15 สูงขนาดนี้ถือว่าสูงหรือยังครับ หรือว่ายังเตี้ยอยู่ ขอบคุณครับ