ขี้เกียจทานข้าวครับ เบื่อกับการคิดว่ามื้อนี้จะทานอะไรดี มีอะไรที่สามารถทานแทนมื้ออาหารแล้วสารอาหารครบถ้วนบ้างครับ

ผมว่าหลายๆท่านก็คงเบื่อ ขี้เกียจทานข้าว เพราะเบื่อกับการคิดว่ามื้อนี้จะทานอะไรดี 
บางทีก็ข้ามๆมันไปเลย หรือ ไม่ก็กินอะไรง่ายๆอย่างเดิมๆ 
ข้าวราดแกง ข้าวมันไก่ กระเพรา ก๋วยเตี๋ยวบ้าง แบบเบื่อๆ
ง่ายๆคือกินเอาอิ่ม กินไม่ให้ท้องมันร้อง กินไปงั้นๆ 

มื้อเช้านี่ปัญหาสุดๆ
ทุกวันนี้ผมปั่นผักผลไม้ผสมข้าวโอ๊ตกับนม ทานเอา ทำทีนึงกินหลายวัน นิ่ม ทานง่าย ไม่ต้องเคี้ยวนาน 

มันมีอะไรที่แบบทานแทนมื้ออาหารได้แบบสารอาหารครบ หรือ ไม่ได้น้อยจนเกินไป ทานจบไวๆ แบบไม่ต้องคิดไหมครับ 
ตอนนี้มีอาหารแบบดูด เหมือน เจลลี่วิตามินใน 7-11 ขายไหมครับ ควรมีคนทำขายนะครับ