ช่วยแนะนำวิธีแก้อาการดึง,ถอน ผมตัวเองหน่อยค่ะ เครียดจริงๆตอนนี้ผมข้างหน้าแหว่งแล้ว

คือเราเคยถามแม่แล้ว แม่ก็บอกว่าอาจจะเครียดและก็อย่าดึงอีก ซึ่งเราก็คิดแบบนั้นเลยไม่ได้คิดมากอะไร จนเราพึ่งมาสังเกตตัวเองว่าบนพื้นมีผมเต็มเลย ซึ่งเกิดจากที่เราเผลอดึงนั้นแหละกว่าจะรู้ตัว ตอนนี้คือผมข้างกน้าแหว่งเป็นหย่อมๆ คืออายเพื่อนมาก็ไปโรงเรียนตอนนี้คือ/ม่มั้นใจเลย เราว่าที่ผ่านมาเราก็ไม่ได้เครียดอะไรขนาดถึงขั้นต้องดึงผมตัวเอง ช่วยแนะนำหน่อยค่ะว่าเราจะปรึกษาจิตแพทย์ดีมั้ย ที่ไหนดี และช่วยแนะนำวิธีทำให้ผมขึ้นหน่อยกลัวมันไม่ขึ้นมากๆ ช่วยหน่อยนะคะ ตอนนี้เครียดเรื่องผมและใจตัวเองมากๆค่ะ