รู้สึกไม่เป็นตัวของตัวเองมากๆทำยังไงดีคะ

เมื่อไม่กี่นาทีก่อน เราทะเลาะกับแม่ค่ะ ซึ่งปกติจะทะเลาะกันอยู่แล้ว หลายๆเรื่อง เรื่องจุกจิกทั่วไปก็สามารถเป็นเรื่องใหญ่ได้ ทุกครั้งที่ทะเลาะกัน เราจะแอบร้องไห้คนเดียวตลอดเลยค่ะ ทั้งๆที่ตอนอยู่ต่อหน้าแม่เราดูไม่เป็นอะไรเลยซักนิด คือเรื่องที่เราบอกว่ารู้สึกไม่เป็นตัวเองคือ อยู่ดีๆก็หงุดหงิดแบบไม่มีเหตุผล ทุกคืนก่อนนอนจะร้องไห้เพราะอยู่ๆภาพเศร้าๆในหัวก็จะแวบขึ้นมาตลอด ทำให้เราร้องไห้บ่อยมากมาก บางทีร้องจนอยากตายไปเลย แต่เราเป็นคนกลัวตายค่ะโดยปกติอยู่แล้ว เราอยู่อยู่แก่ใจว่าไม่ว่าจะรู้สึกยังไง การตายจะเป็นสิ่งสุดท้ายที่เรานึกถึง เรารู้สึกไม่เป็นตัวเองจริงๆ่ะทุกคน ไม่ใช่เพราะประจำเดือนแน่นอน เราเป็นแถบทั้งเดือนเลย รู้สึกไม่โอเคเลย