ถ้าเราคิดมากในเรื่องๆนึงจนนอนไม่หลับ ไปหาหมอ หมอให้ยามากินก็ยิ่งหนัก ถ้าเป็นเพื่อนๆจะทำยังไงคะ?

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนคิดมาก คิดไปเอง  เราคิดว่าสิ่งที่เราคิดจะต้องเป็นอย่างที่เราคิดแน่ๆ โดยที่ไม่ฟังเหตุผลของใคร จนตอนนี้ความคิดนี้มันทำร้ายตัวเราเองแล้วค่ะ ล่าสุดเราตัดสินใจหยุดยาที่หมอให้มาแล้วค่ะ เพราะผลของยามันทำให้เราเบลอ ลืม และนอนไม่หลับ เครียดกว่าเดิม บางทีเหมือนจิตไม่นิ่ง คิดไปทั่ว (ยาที่จิตแพทย์ให้มาคือยากล่อมประสาท) พอตัดสินใจหยุดยา อาการดีขึ้นค่ะ หลับได้มากกว่าตอนกินยาค่ะ ตอนนี้เรายังมาทำงานได้ตามปกติ ไม่มีอาการอะไรที่ร้ายแรง มีอย่างเดียวคือ หลับยาก อยากรู้ว่าเพื่อนๆเคยมีอาการแบบนี้ไหมคะ?  แล้วเพื่อนๆจัดการกับมันยังไง เวลาที่เราคิดมาก ฟุ้งซ่านก็ไปหาอะไรทำ ช่วยได้เยอะค่ะ ไปนวด ร้านเสริมสวย ไปเข้าวัด