ถ้านอนตอน1ทุ่ม ตื่นตี3 ร่ากายจะเป็นอะไรไหมคะ

กระทู้คำถาม

สวัสดีค่ะคือตอนนี้เราอายุ15 แล้วช่วงนี้ปิดเทอมอยู่เลยอยากถามว่าถ้าเรานอนตอน1ทุ่มแล้วตื่นตอนตี3มาออกกำลังกาย ร่างกายจะเป็นอะไรไหมคะ คือตอนเด็กๆเวลาไปรร.แม่เราเคยให้นอนสองทุ่มตื่นตี5ทุกวันเลยค่ะ พอโตมาก็นอนดึกมากแต่ตื่น6โมง แล้วถ้าตอนเปิดเทอมเรานอน2ทุ่มแล้วตื่นตีสามมาอ่านหนังสือกับออกกำลังกาย ร่างกายจะเป็นอะไรไหมคะ มันจะดีขึ้นไหม เพราะช่วงนี้ร่ากายกับหน้าคือโทรมหนักมากค่ะ