นอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิทมาหลายเดือนแล้วตอนดึกไม่ง่วงง่วงเช้าบ่ายนอนกี่โมงก็ตื่นตี 3 ทุ่ม 2 ทุ่ม 3 ทุ่มก็ตื่นตีสามตอนเข้าบางก็นอน 9 โมง_เที่ยงบางนก็นอนบ่ายนอนบ่ายก็ตื่น ห้าทุ่มบ้าง 3 บ้างผมอยากรู้มัน

ขอเริ่มเลยนะคะ พอดีเราต้องไปงานศพย่าที่ต่างจังหวัด เราพาแฟนเราไปด้วย (ญาติเราเพิ่งเห็นแฟนเราครั้งแรก) พอตกหัวค่ำ สไตล์ต่างจังหวัดเค้าจะตั้งวงกินเหล้ากัน ซึ่งอาเราชวนปฟนกับพี่ชายเราไปกินด้วย ซึ่งในวัน

เดี๋ยวนี้เวลาจะนอนหลับได้ ง่วงจริงๆ กลายเป็นตี1-2 ตื่น 8:30 น. อยากจะนอน สักสองทุ่ม ตื่นตี4 แต่ก็เคย นอนหัวค่ำ ไปตื่นกลางดึก ตี1-2 เคยใช้วิธี ออกกำลังกาย เล่นเวท หนักให้ร่างกายเกิดความล้า พอตอนเยนก็

คือมีแต่ข้อมูลจากหมอ ต่างๆนานา  ว่าต้องเข้านอน 4 ทุ่ม อย่าเกิน 5 ทุ่ม เพราะ Growth Hormone จะมาตอน เที่ยงคืน ถึง ตี 2 ถ้าหลับ ตี 2 ตื่น 10 โมง ในห้องที่มืดสนิท ร่างกายมันจะไม่หลั่

เราเป็นพี่คนโตอยู่มหาลัย เรามีน้อง4คน 2คนโตแล้วส่วนอีก2คนอายุไม่เกิน5ขวบ ก่อนหน้านี้เราก็ใช้ชีวิตไปเรียนปกติ เช้าตื่นเย็นกลับมาทำงานที่อาจารย์สั่ง จนเมื่อเดือน2เดือนมานี้ แม่เราเริ่มอยากทำงานแกเลยออกไ

ส่วนใหญ่ดาราเกือบทุกคน นอนดึกนอนเช้ากันปกติ ที่ผมรู้เพราะติดตามดาราที่ชอบหลายคน อย่างดาราคนนึง เห็นลงสตอรี่ไอจีว่าตี 1 ยังอยู่กองถ่ายอยู่เลย วันถัดมาต้องมาเข้ากองตอน 6 โมงเช้า กว่าจะถึงบ้านกว่าจะมากอง

วันนี้ปวดท้องตั้งแต่2ทุ่มยัง3ทุ่ม15นั่งงอไม่ได้แต่ยังนั่งได้อยู่คะตอนนั่งก็ไม่ได้ปวดไรมากนิดนึง 2ทุ่มถึง3ทุ่ม กินข้าวเสร็จเพิ่งเห็นว่าท้องดูโตๆนิดนึงตรงช่วงซ้ายล่าง แต่ก็ไม่ได้คิดอะไรมากย้อนไปทุกๆวันท

-สังเกตตัวเองหลายครั้งแล้ว วันไหนนอนแต่หัววัน ประมาณ 3 ทุ่ม จะไม่อยากลุกในตอนเช้า กินเวลาไป7เกือบ8โมงเช้า ถึงจะลุก ยิ่งนอนยิ่งจม ไม่สดชื่น ไม่กระปรี้กระเป่า   ซึ่งปกติเราจะตื่น ตอน6&nbs

สวัสดีค่ะเราเป็น นักเรียน ม.6กำลังจะขึ้นมหาลัย คณะสถาปัตย์ แล้วมันต้องส่งพวกพอร์ต เรากลับบ้านทีไรก็หลับตลอดอยากกลับมาทำงานต่อได้ เราวันธรรมดา ตื่นตี 4 ทำกับข้าว+อาบ+แต่งตัว ตี5 ออกจากบ้าน เดินทางด้วย

ตอนนี้อายุ 14-15 ครับ ช่วงไป ม.3 ผิดเทอมพอดีด้วย คือ สต. นอนดึกครับ ตี 2 ตี 3 ตื่นประมาน 9-10 โมงทุกวันเลยครับ ไม่เพลีย ไม่มีอ่ะไรเลยครับ ออกกำลังกาย โฟกัสอ่ะไรได้ปกติ แต่คิดว่าคงไม่ดีจริงๆ แนะนำวิธีป