ถ้านอนตอน1ทุ่ม ตื่นตี3 ร่ากายจะเป็นอะไรไหมคะ

เดี๋ยวนี้เวลาจะนอนหลับได้ ง่วงจริงๆ กลายเป็นตี1-2 ตื่น 8:30 น. อยากจะนอน สักสองทุ่ม ตื่นตี4 แต่ก็เคย นอนหัวค่ำ ไปตื่นกลางดึก ตี1-2 เคยใช้วิธี ออกกำลังกาย เล่นเวท หนักให้ร่างกายเกิดความล้า พอตอนเยนก็

คือมีแต่ข้อมูลจากหมอ ต่างๆนานา  ว่าต้องเข้านอน 4 ทุ่ม อย่าเกิน 5 ทุ่ม เพราะ Growth Hormone จะมาตอน เที่ยงคืน ถึง ตี 2 ถ้าหลับ ตี 2 ตื่น 10 โมง ในห้องที่มืดสนิท ร่างกายมันจะไม่หลั่

ช่วงกลางคืนเข้านอนประมาณ 5 ทุ่ม แล้วจะตื่นประมาณตีหนึ่ง สักพักก็หลับต่อแล้วก็ตื่นตีสาม หลับต่อมาตื่นตีห้ากว่า หลับต่ออีกงีบมาตื่น 6 - 7 โมงเช้า นับชั่วโมงนอนก็ 7-8 ชั่วโมง แต่รู้สึกตัวตื่นคืนละ 3-4 คร

ส่วนใหญ่ดาราเกือบทุกคน นอนดึกนอนเช้ากันปกติ ที่ผมรู้เพราะติดตามดาราที่ชอบหลายคน อย่างดาราคนนึง เห็นลงสตอรี่ไอจีว่าตี 1 ยังอยู่กองถ่ายอยู่เลย วันถัดมาต้องมาเข้ากองตอน 6 โมงเช้า กว่าจะถึงบ้านกว่าจะมากอง

มีรถขอนแก่นไปสกลรอบดึกไหมครับ หรือต่อรถก็ได้จากอุดรไปสกลรอบค่ำๆเพราะรถไฟถึงอุดรมีรอบ 5โมงกับ3ทุ่มครับ

ผมชอบตีปิงปองมาก ชอบตีจนดึกดื่น แต่ไม่ดึกมากครับ 6 โมง ส่วนใหญ่ 1 - 2 ทุ่ม น้อยมาก แล้วแฟนขี้งอล กะอีแค่เล่นเฉย ๆ ก็งอล พูดแซะตลอดว่า “สำคัญอันดับ 1 ” แต่ผมจะเล่นเฉพาะวันทำงานนะครับ วันหยุ

-สังเกตตัวเองหลายครั้งแล้ว วันไหนนอนแต่หัววัน ประมาณ 3 ทุ่ม จะไม่อยากลุกในตอนเช้า กินเวลาไป7เกือบ8โมงเช้า ถึงจะลุก ยิ่งนอนยิ่งจม ไม่สดชื่น ไม่กระปรี้กระเป่า   ซึ่งปกติเราจะตื่น ตอน6&nbs

ตอนนี้อายุ 14-15 ครับ ช่วงไป ม.3 ผิดเทอมพอดีด้วย คือ สต. นอนดึกครับ ตี 2 ตี 3 ตื่นประมาน 9-10 โมงทุกวันเลยครับ ไม่เพลีย ไม่มีอ่ะไรเลยครับ ออกกำลังกาย โฟกัสอ่ะไรได้ปกติ แต่คิดว่าคงไม่ดีจริงๆ แนะนำวิธีป

วันนี้ปวดท้องตั้งแต่2ทุ่มยัง3ทุ่ม15นั่งงอไม่ได้แต่ยังนั่งได้อยู่คะตอนนั่งก็ไม่ได้ปวดไรมากนิดนึง 2ทุ่มถึง3ทุ่ม กินข้าวเสร็จเพิ่งเห็นว่าท้องดูโตๆนิดนึงตรงช่วงซ้ายล่าง แต่ก็ไม่ได้คิดอะไรมากย้อนไปทุกๆวันท

สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคน มีคำถามและอยากชวนเพื่อนๆมาแชร์กันว่าส่วนใหญ่แล้วใช้เวลานอนหลับพักผ่อนกันวันละกี่ชั่วโมง ?? เจ้าของกระทู้ส่วนใหญ่จะเข้านอนประมาณช่วง 2-3 ทุ่ม ตื่นประมาณ 6 โมงเช้าในช่วง