ผมกลับจากเล่นฟุตบอลแล้วเกิดตะคริวขึ้นควรทำไงครับ

สวัสดีครับทุกๆท่านที่เข้ามาอ่านกระทู้นี้ ผมเป็นตะคริวบ่อยมากครับ เวลาซ้อมยิงบอลผมยิงได้ไม่ถึง 10 ลูกตะคริวก็เริ่มกินละครับ เวลาแข่งบางครั้งก็อยู่ได้ไม่ถึง 45 นาทีด้วยซ้ำตะคริวก็เริ่มกินขาแล้ว อยากให้อ

แต่เมื่อเร็วๆนี้ มีหมอประจำทีมนักกีฬาโอลิมปิกของอเมริกา ได้พบตำรับเคล็ดลับแก้ตะคริวได้ผลชะงัดมาก เพียงแต่ให้เอานิ้วหัวแม่มือ กับนิ้วชี้หนีบริมฝีปากบนไว้ไม่เกิน 1 นาที ตะคริวจะหายได้อย่างมหัศจรรย์ บอกไ

3-4/2022???

พอดี เอาบล็อค ของคนไข้ต่างประเทศจาก เว็บ   https://manageyourheartburn.com/bestremedy.php   มาแปลอีกทีครับ  ว่าทางฝั่งต่างประเทศเค้า รักษาหรือมีเคล็ดลับอะไร สำหรับ รักษากรดไหลย้อ

หลังจากไม่ได้ออกกำลังกายมานาน พยายามจะเริ่มใหม่ เมื่อวานซิทอัพ สิบกว่าที ตะคริวกินกล้ามท้องครับ อยากทราบว่าวิธีแก้ ว่าควรงอตัว หรือ ยืดตัว กันแน่ครับ เมื่อวานนอนยืด อยู่สักพัก ก็หาย แต่ยังมีอาการเจ็บน