หัวฟาดพื้นจากข้างหลังบนหญ้า

เมื่อกี้ลื่นล้มที่หน้าบ้านมันเป็นกระเบื้องแต่ยังไม่ได้ไปหาหมอครับ มีสติดีทุกอย่างได้ยินเสียงหัวกระแทกพื้นชัดเจนเลยครับ มีอาการมึน เวียนหัว มีวิธีสังเกตตัวเองยังไงบ้างครับ ต้องสังเกตเป็นระยะเวลาเท่าไหร

*ส่วนผมเคย ตอนเด็กขี่จักรยานยกล้อขึ้นเนินหงายฟาดปั๊ง *ตอนทีกระโดนลงจากรถ2เเถว เเล้วมันเซกลับหลังเหมือนวิ่งถอยหลังเเล้วก็ทรุดฟาดดังปั้ง *เเล้วตอนๆทีลงจากมอไซค์ดันลงข้างขวา หันมาอีกทีโดนรถมอไซค์ชนตัวหมุ

สำหรับผม ออกตัวก่อนว่า ตอนนี้อายุเยอะแล้ว แต่ตอนช่วงวัยรุ่น เล่นกีฬาได้ดี อยู่ 2 อย่าง  คือ 1.ตะกร้อ 2.ฟุตบอล แต่ไปไม่ถึงไหนเลยทั้ง 2 อย่าง ตะกร

"คุณหมอครับ ผมตั้งใจลดน้ำหนักเพื่อช่วยเรื่องเข่าเสื่อม เลยไปวิ่งบนลู่วิ่งทุกวัน วันละ 30 นาที ผ่านไปอาทิตย์เดียว เข่าบวมเป่ง เดินลงบันไดแทบไม่ได้เลยครับ ผมทำผิดตรงไหนครับ?" นี่คือเรื่องจริง

เมื่อวานดิฉัน ซ้อนมอเตอร์ไซเพื่อน แล้วด้วยความที่ฝนตก ถนนลื่น และเพื่อนดิฉันขับรถเร็วพอสมควร แต่ไม่ถึง 100 ค่ะ แล้วดิฉัน นั่งไขว้ขา พอรถล้ม หลังดิฉันจึงลงพื้นเต็มๆ ข้อศอกเป็นแผลเล็ก ที่เดียว แต่หัวดิฉ

วิ่งออกกำลังกายบนพื้นปูน วิ่งนานๆ รู้สึกถึงแรงกระแทกที่หัวเข่า รองเท้าวิ่งแบบไหนจะช่วยลดแรงกระแทกลงได้บ้าง หรือจะมีวิธีลดแรงกระแทกอย่างไรบ้างครับ