สอบถามวิธีหายใจ ตอนนั่สมาธิ รู้สึกอึดอัด

กระทู้คำถาม

สวัสดีครับ พอดีตอนนี้ผมฝึก อานาปานสติ อยู่
แต่ตามหลักคือนั่งตัวตรง แล้วหายในเข้าท้องพอง หายใจออกท้องยุบ
ผมไม่รู้ว่าร่างกายตัวเองผิดปกติไหม

เวลานั่งหายใจเข้าลึกๆ ด้วยท่านั่งสมาธิ ท้องมันจะไม่ค่อยป่องออกแนวแน่นๆ
ต่างกับท่านอนหงายพิงหมอน ท้องจะป่องได้เต็มที่มาก รู้สึกลมเข้าท้องเต็มๆ

เลยอยากรู้วิธีฝึก ตอนนี้สับสนหาคลิป Youtube แต่ละที่สอนหายใจต่างกันไหมหมด
บางทีหายใจทางหน้าอกบอกว่าดี บางที่หายใจที่ท้องบอกว่าดี