หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
จะแข่งวิ่งขึ้นตึกใบหยก กลัวเจ็บเข่า ควรใช้ผ้าพันเข่าไหมครับ
กระทู้คำถาม
กีฬา
วิ่ง
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
กายภาพบำบัด
พอดีจะไปลองแข่งวิ่งขึ้นตึกใบหยกครับ
ปกติวิ่ง 10 km อยู่แล้ว แต่ไม่เคยวิ่งขึ้นตึกมาก่อน
ซึ่งพอรู้ว่าหัวเข่าน่าจะรับภาระหนักมาก
เลยอยากป้องกันอาการบาดเจ็บ
จึงอยากทราบว่าถ้าใช้ผ้าพันเข่าจะช่วยไหมครับ ถ้าช่วยควรใช้แบบไหน ยี่ห้ออะไร
ขอบคุณมากครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มือใหม่หัดวิ่ง ขอคำแนะนำเรื่องรองเท้า และความถี่ในการวิ่ง
มีคำถามครับ คือตอนนี้น้ำหนัก 80 กก. ส่วนสูง 171cm อายุ 26 ปี 1.วิ่งทุกวันวันละ 7.5 กิโล นี่มันมีอันตรายไหมครับ บางคนบอกว่าวิ่งทุกวันนี่มากไป ปกติวิ่งแต่เย็นอย่า
Rhengzuza
ซ้อมวิ่งอาทิตย์ละ5-6 วันมีวิธีดูแลขายังไงหรอครับ ไม่ให้บาดเจ็บ
สวัสดีครับผม อายุ20 ปี ต้องซ้อมวิ่งทุกวัน (นักวิ่งระยะสั้น) อยากรู้ว่าต้องดูแลพวก เข่า กล้ามเนื้อ เอ็น ยังไงหรอครับ เพราะใช้ขาค่อนข้างหนัก แรงกระแทกเยอะกว่าวิ่ง
สมาชิกหมายเลข 1971507
ขอคำแนะนำ พอดีจะซื้อจักรยานออกกำลังกายครับ
ช่วยนี้ความดันสูงไม่ค่อยลง เวลาเดินขึ้นบันไดเกิน 30 ขั้นก็เริ่มปวดเข่า เคยวิ่งตามรถเมล์แค่ 20 เมตร แต่หอบเป็นน้องหมาเลย หัวใจเต้นรัวแทบขาดใจ เลยคิดว่าจะซื้อเครื
สมาชิกหมายเลข 4239365
วิ่งแล้วมีอาการเจ็บหน้าแข้ง แต่ยังต้องซ้อมสัปดาห์ละ 3-4 ครั้งเพื่อเตรียมลงฮาล์ฟแรกเดือนมกราคมนี้ ควรบำบัดอย่างไร
มีอาการเจ็บหน้าแข้งจากการซ้อมวิ่งครับ ทุกวันนี้ฝึกวิ่ง 5-10 กม. สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง เข้าใจว่าถ้าพักอาการก็น่าจะหายไป แต่ได้ลงฮาล์ฟมาราธอนครั้งแรกไว้ที่จะวิ่งช่ว
สมาชิกหมายเลข 4612875
การวิ่งที่ถูกวิธี
สอบถามหน่อยครับ ผมพึ่งหัดวิ่ง วิ่งได้แค่เดือนเดียว แต่เวลาวิ่งทุกครั้งจะปวดขา ผมหนัก94ครับ อยากทราบว่ามีอะไรพอจะช่วยให้บรรเทาอาการปวดบ้างมั้ยครับตอนเวลาวิ่ง หรื
สมาชิกหมายเลข 4260448
ซื้อลู่วิ่ง รุ่นไหนดี
แต่ก่อนอยู่คอนโดหลายปี วิ่งลู่วิ่งในฟิตเนสคอนโดประจำ จนอยู่ตัว ตอนนี้ย้ายมาอยู่บ้าน ไม่มีฟิตเนส และไม่สะดวกไปวิ่งข้างนอก เลยอยากจะซื้อลู่วิ่งมาไว้ที่บ้านครับ ผม
BENZIL
สอบถามเลือกรองเท้าวิ่ง ระหว่าง
สอบถามเลือกรองเท้าวิ่ง ระหว่าง 361 Eleos 2.0 Plus เทียบกับ Xtep 2000KM 5.0 Pro ตัวไหนดีกว่าครับ แง่ support เท้า วิ่ง 5-10 โล แค่ เพซ 7+
สมาชิกหมายเลข 6789905
อยากหา Run Club วิ่งศุกร์เย็น พิกัดสวนกลางเมืองกรุงเทพ
มี Run Club หรือ กรุ๊ปไหน ที่ผมสามารถไปจอย เพื่อ ร่วมกลุ่ม วิ่ง ศุกร์เย็นๆ ค่ำไหมครับ แถวๆในเมือง สวนเบญ สวนลุม หรือ สวนเฉลิมพระเกียรติ 6 รอบ ก็ได้ครับ ก่อนหน้า
สมาชิกหมายเลข 937491
<<<<< เมื่อผมถูกงูเขียวหางไหม้กัด >>>>>
((( กระทู้นี้ยาวน้ำท่วมทุ่งนะครับ ไม่มีฉบับย่อ))) เหตุการณ์ผ่านมาได้สองเดือนกว่าแล้วครับ แต่อยากมาแชร์ประสบการณ์ (ที่เลวร้าย) ให้เพื่อนสมาชิกได้อ่านกัน เริ่มจาก
อิฐมอญ
ส้มตำถาดเดียวโซเดียมทะลุโลก? กางตารางเทียบ "ความเค็ม" ในอาหารไทยที่คนมักมองข้าม... วันนี้คุณกินเกลือไปแล้วกี่ช้อน?
สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราออกกำลังกายแทบตายแต่น้ำหนักไม่ลงแถมตัวดูบวมๆ? หรือทำไมกินข้าวเสร็จแล้วหิวน้ำผิดปกติ?คำตอบอาจจะซ่อนอยู่ใน "รสชาติ&quo
สมาชิกหมายเลข 6377631
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
วิ่ง
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
กายภาพบำบัด
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
จะแข่งวิ่งขึ้นตึกใบหยก กลัวเจ็บเข่า ควรใช้ผ้าพันเข่าไหมครับ
ปกติวิ่ง 10 km อยู่แล้ว แต่ไม่เคยวิ่งขึ้นตึกมาก่อน
ซึ่งพอรู้ว่าหัวเข่าน่าจะรับภาระหนักมาก
เลยอยากป้องกันอาการบาดเจ็บ
จึงอยากทราบว่าถ้าใช้ผ้าพันเข่าจะช่วยไหมครับ ถ้าช่วยควรใช้แบบไหน ยี่ห้ออะไร
ขอบคุณมากครับ