สุขภาพ

....ถ้ามื้อเช้าเราทานเต็มที่เลย แบบข้าวราดแกง ก๋วยเตี๋ยว ของทอด อะไรประมาณนี้ แล้วมื้อกลางวันเรางด หรืออาจจะทานผลไม้นิดหน่อย มื้อเย็นเป็นฟักทองต้ม มันฝรั่งนึ่ง กับโยเกิร์ต แล้วก็เปิดยูทูปเต้นแอโรบิค

โรคไขมันพอกตับ หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า Hepatic Steatosis เป็นภาวะที่ไขมันสะสมในเซลล์ตับมากเกินไป หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษา อาจนำไปสู่ภาวะตับอักเสบ ตับแข็ง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคตับเรื้อรังแ

เป็นเหมือนกันไหมคะ ที่กินอาหารจานหลัก อาหารคาวแล้ว มันยังรู้สึกไม่พอ ยังอยากกิน อันนั้นอันนี้ต่ออีก ทั้งๆที่บางครั้งก็อิ่มมากแล้ว แต่ก็ยังอยากกิน ฮี่ๆๆๆ เห็นหลายๆคนรอบๆตัว บางคนนี่กินแค่คาวแล้วจบ คื

ตามหัวข้อเลยคับ *ไม่เคยออกกำลังกายตั้งแต่เด็กส่วนใหญ่ไม่เคยออกไปไหนพึ่งมาเริ่มเพราะอยากลดน้ำหนัก อายุ 17 น้ำหนัก 51 ส่วนสูง 163 มื้อ                  &nbs

ตอนนี้ผมกำลังลด นน. อย่างจริงจังเลยเลยอยากศึกษาเกี่ยวกับการเล่นกล้ามด้วยครับ ผมสูง174 หนัก 95 ตอนนี้ลดอาหารจากวันละ4-5มื้อ เหลือวันละ2มื้อละครับ เช้า-กลางวันทานปกติ ข้าวน้อยเน้นผักและพวกเนื้อสัตว์ เย