อยากลดน้ำหนักสำเร็จ

คือเราเพิ่งเริ่มลดน้ำหนักได้เพียงแค่ 1 อาทิตย์ คือตอนนี้เราหนัก65 สูง157 คืออ้วนมากตัน แก้มออก ขาใหญ่ ที่สำคัญค่ะคือน่องเราใหญ่มากกกกกกก คือเราเข้าใจค่ะว่าตัวเองเป็นคนอ้วน แล้วก็อ้วนมานานแล้วด้วยตั้งข

สวัสดีค่ะ คือเราเนี่ยอยากลดน้ำหนักให้ได้ 10 กิโลกรัม ภายในสิ้นปีนี้ค่ะ (มีเวลา4เดือน) ตอนนี้เราหนัก 65 สูง 157 เอว 32 อก 36 คือแบบกลมและตันมว้ากกกก T_T เราเป็นคนกินอาหารในแต่ละมื้อน้อยนะคะ แต่ติดกินข

หาวิธีการลดน้ำหนักมาเยอะมาก คืออ้วนตันมากเลยค่ะ สูง 152 นน. 65 กก รู้สึกเบื่อตัวเองที่อ้วนมากๆเพื่อนๆชอบชมว่าสวยเเต่อ้วนมาก คือ เวลาถ่ายรูปก็ไม่สวยเลยค่ะ หาวิธีมาเยอะ เเต่ไม่ลดลงเลยค่ะ อยากให้เเนะนำหน

เห็นรถคอกเสริมแหนบ เปลี่ยนเพลาลอย วิ่งกัน อยากรู้ว่า น้ำหนักบรรทุกที่ลงในเล่มเขียว ได้เพิ่มจากเดิมไหม  เคยเห็นพี่ที่เสริมแหนบมา น้ำหนักบรรทุกลดลง น้ำหนักรวมรถ เท่าเดิม 2500 กก. แต่เห็นรถคอกบรรทุ

สวัสดีค่ะ คือรบกวนเพื่อนๆท่านไหนพอจะให้คำปรึกษาเราได้บ้างค่ะ คืออย่างนี้ค่ะ เราน้ำหนัก104 กก เราเริ่มลด นน ตั้งเเต่เดือน พย 58 จนถึงปัจจุบัน ตอนนี้ลดไป 14 กก วิธีการคือเราควบคุม แคลลอรี่ ออกกำลังกายเบ

เครียดมากตอนนี้ลดน้ำหนักมาปีจะ2ปีแล้ว ตอนนั้นก่อนน้ำหนักจะขึ้น มาตราฐานเราก้อยู่เเค่ 58 สมส่วนตามเกณฑ์ พักหลังๆไม่ค่อยสบายป่วยหนักมานน.ลงเหลือ54กก พอออกรพ. เริ่มกินจุกกินจิก กินนั้นนี้กินทุกอย่าง ของห

ผมเดินเรื่องย้ายที่อยู่ตั้งเเต่เดือน กค 68 ซึ่งเดินเรื่องหลายรอบมากเพราะ ที่ ที่ย้ายไป เน็ตไฟเบอร์จะติดตั้งเสร็จ ในเดือน กันยา 68 ดังนั้นผมก็ ทั้งสอบถามโทรถาม ไม่ว่าจะเป็น1175 หรือที่ AIS Shop กลับไม่

ช่วงนี้กำลังเพิ่มน้ำหนักอยู่ครับ ทั้งเล่นเวท ทั้งกินเวย์ ทั้งเพิ่มมื้ออาหารประจำวัน จากปกติเลยเป็นคนผอมแบบผอมมากๆ พอได้มาเล่นเวท กินอาหารเสริมพวกเวย์โปรตีน แล้วน้ำหนักก็ขึ้นมาเป็นสมส่วน พอใจแล้วครั

สวัสดีครับผมชื่อฟาร์ น้ำหนัก65กก. ส่วนสูง175ซม. อายุ27ปี เป็นพนักงานบริษัทครับ ผมเคยตั้งกระทู้ไปแล้วแต่อยากจะแนะนำคนที่ยังไม่มีแนวทางการเพิ่มน้ำหนักครับ จะมีใครเข้าใจความรู้สึกของคนผอมอย่างๆเราๆทั้งท

ก่อนอื่นนะคะ คือเราลดน้ำหนักมาตั้งเเต่เดือนพฤษภาคมค่ะ ตอนเดือนพฤษภาน้ำหนักอยู่ที่ 68 กิโลกรัม เอว 36 นิ้ว สูง 155 ค่ะ เราเริ่มลดมาเรื่อยๆค่ะ ควบคุมอาหาร ออกกำลังกายเล็กน้อยในห้องค่ะ คือพอเดือนมิถุนาน้