บอกก่อนว่าคือเราเป็นคนทำงาน ดึก-เช้าค่ะ
นอนช่วงกลางวันค่ะ ตื่นมาก็คือเย็นๆ มืดๆ
ใช้ชีวิตช่วงกลางคืนตลอด
กินข้าวมื้อแรกสองทุ่ม บางวันก็ห้าทุ่มเลย
อยากรู้ว่ากินตอนไหนดี??
ร่างกายเผาผลาญช่วงไหนดีสุด??
ถ้าจะกินหนัก(ข้าวจาน) ควรกินดึกหรือเช้า??
เพราะงานเราปรับเวลาไม่ได้ เรื่องกินเรายังพอปรับได้
1. กินก่อนเข้างานแล้วทำงาน พอเลิกงานก็นอนเลย
2. เลิกงานแล้วค่อยกิน นั่งให้ย่อยสักชม.แล้วค่อยนอน
แบบไหนทำให้อ้วนกว่าง่ายกันคะ??
แต่บางวันถึงจะกินก่อนเข้างานแล้วพอเลิกงานมาก็ยังหิวอยู่ ก็จะพยายามกินพวกของเบาๆ เช่น นม ซีเรียลเอาในตอนเช้า
สับสนมากค่ะ TvT
เพราะพอเลิกงานคนรอบตัวชอบบอกให้กินข้าวก่อน
ประโยคเด็ด "อาหารเช้าสำคัญสุด"
แต่สำหรับเรา เราต้องนอนหลังกินข้าว
เลยค่อนข้างสับสนว่าแบบไหนอ้วน แบบไหนควรกิน
หรือใครมีวิธีกินสำหรับทำงานดึกแนะนำทีค่ะ ^^
กินแล้วนอนเช้าหรือกลางคืน ตอนไหนอ้วนง่ายกว่ากัน
นอนช่วงกลางวันค่ะ ตื่นมาก็คือเย็นๆ มืดๆ
ใช้ชีวิตช่วงกลางคืนตลอด
กินข้าวมื้อแรกสองทุ่ม บางวันก็ห้าทุ่มเลย
อยากรู้ว่ากินตอนไหนดี??
ร่างกายเผาผลาญช่วงไหนดีสุด??
ถ้าจะกินหนัก(ข้าวจาน) ควรกินดึกหรือเช้า??
เพราะงานเราปรับเวลาไม่ได้ เรื่องกินเรายังพอปรับได้
1. กินก่อนเข้างานแล้วทำงาน พอเลิกงานก็นอนเลย
2. เลิกงานแล้วค่อยกิน นั่งให้ย่อยสักชม.แล้วค่อยนอน
แบบไหนทำให้อ้วนกว่าง่ายกันคะ??
แต่บางวันถึงจะกินก่อนเข้างานแล้วพอเลิกงานมาก็ยังหิวอยู่ ก็จะพยายามกินพวกของเบาๆ เช่น นม ซีเรียลเอาในตอนเช้า
สับสนมากค่ะ TvT
เพราะพอเลิกงานคนรอบตัวชอบบอกให้กินข้าวก่อน
ประโยคเด็ด "อาหารเช้าสำคัญสุด"
แต่สำหรับเรา เราต้องนอนหลังกินข้าว
เลยค่อนข้างสับสนว่าแบบไหนอ้วน แบบไหนควรกิน
หรือใครมีวิธีกินสำหรับทำงานดึกแนะนำทีค่ะ ^^