ผมแปลกใจทำไมงานวิ่งดอยอินทนนท์ยอดผู้สมัครขยับช้ากว่าฝั่งงานปั่นมาก

เห็นว่าใช้กล้ามเนื้อคนละชุดกัน แต่ดันปวดที่เดียวกัน คือบริเวณต้นขาที่ใช้ออกแรงปั่น เมื่อวานผมออกไปปั่นแค่30 นาที กลับมาลองออกไปวิ่งไม่เคยวิ่งมาก่อนเลยตั้งแต่ปั่น วิ่งระยะทางแค่ 2 กิโล ระหว่างวิ่งดู H

เพิ่งปั่นขึ้นดอยอินมา จบที่4 ชั่วโมงปลายๆ ยังรู้สึกทรมานไม่หาย อยากรู้ว่าถ้าวิ่งฟูลมาราธอน ซึ่งตั้งเป้าไว้ไกลๆเลย มันทรมานพอๆกันมั้ยครับ

ตามนั้นครับ ขอบคุณครับ

ตอนนี้กระแสทหารกำลังมาแรงมากกับเหตุปะทะกัมพูชา ในขณะที่คนอื่นน้ำหูน้ำตาไหล ร้องไห้ ตื้นตันผมกับรู้สึกแปลกๆเหมือนสื่อหรือข่าวพยายาม ปลูกปั่นอารมณ์ โกรธมากกว่าปกติ ผมดูแรกๆก็ไม่ได้อะไรสักพัก รู้สึกโกรธเ

เช้านี้ (7 สค.) ทหารกัมพูชายังใช้ชีวิตตามปกติที่ #ปราสาทตาควาย จากกรณีมีกระแสข่าวที่อ้างว่า ทหารกัมพูชาฝังระเบิดรอบตัวปราสาทแล้วขังตัวเอง จนต้องขอร้องทหารไทยให้ช่วยพาออกจากตัวปราสาท และทหารไทยทอดไข่เจ

นิทานตอนที่ 2: ไฟใต้ร่มไม้ใหญ่ ณ ป่ากว้างไกลซึ่งมีสัตว์หลากหลายเผ่าพันธุ์อาศัยอยู่ร่วมกัน มีลิงดำตัวหนึ่งอาศัยอยู่ใกล้พรมแดนชายป่า มันชอบปีนป่าย โวยวาย และบางทีก็แกล้งสัตว์ใหญ่ข้างบ้านเพื่อเรียกร้องคว

วันนี้ไทวัสดุมาส่งกระเบื้องปูพื้น น้องที่มีหน้าที่ขับรถ วิ่งมาขนลงให้ น้ำหนักต่อกล่องประมาณ 19 กก.มีสิบกว่ากล่อง เห็นเขาปีนขึ้นปีนลงอยู่คนเดียว เลยถามน้องว่าปกติขนคนเดียวหรอ น้องบอกว่าคนที่มาด้วยขนไม

มหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ดศึกษาคนกว่า 85,000 คนในอังกฤษ แล้วพบว่าแค่เดินเพิ่มวันละนิด ก็ลดความเสี่ยง “มะเร็ง” ได้ถึง 11-16%ไม่ใช่ต้องวิ่งมาราธอน หรือออกกำลังกายหนัก ๆ อย่างที่หลายคนเข้าใจสิ่งท