คือว่าผมอายุ14อีก1เดือนอายุครบ15ครับน้ำหนัก36สูง163ผมอยากรู้วิธีเพิ่มน้ำหนักครับ พยายามกินอาหารเยอะและกินเร็วครับออกกำลังกายบางครับครับ3-4ครั้งต่อ1อาทิตย์ และผมผอมมากครับไม่ค่อยมีความมั่นใจเลย ข้อแขนก็เล็กผมกินน้ำมาทุกวันจากสูงตอน
-ม.2-155ตอนนี้163