═♥╬>>บ้านคนรัก7HD No.❶❶54 อย่าเอา "ความรัก" ไปซื้อเวลา...เพราะที่ทอนกลับมาคือความเจ็บ

เคยตั้งกระทู้เพื่อมาถามเรื่องของมีรายการทีวีหรือสกู๊ปอะไรบ้างที่นำเสนอเกี่ยวกับการทุจริตคอรัปชั่นตาม Link กระทู้แต่ไม่มีใครตอบกลับมาเลย https://pantip.com/topic/43391057 ตอนนี้ขออนุญาตขอตั้งกระทู้มาถา

เที่ยวลาวใต้ จำปาสัก ปากเซ กับ Nex 5 โดยคุณ hooya http://pantip.com/topic/31616518 การทำเกลือกับประเทศที่ไม่มีทางออกสู่ทะเลอย่าง "สปป.ลาว" (บางท่านอาจจะรู้แล้ว) โดยคุณ Boy Romeo http://pa

คือผมเป็นมือใหม่หัดวิ่งครับ เพิ่งลองวิ่งมินิมาราทอนมาได้4-5รายการละ แต่ล่าสุดผมวิ่งได้5-6 กิโลเมตรจู่ๆก็เจ็บบริเวณหลังเท้าหลังหัวแม่โป้งซ้ายอะครับ เจ็บจนต้องหยุดวิ่งแล้วเดิน ตอนแรกๆคิดว่าเดินนังเจ็บไม

สวัสดีค่ะ เราเริ่มวิ่งเมื่อประมาณสามเดือนที่แล้วแล้วบาดเจ็บตามกระทู้นี้ค่ะ http://pantip.com/topic/35025586 หลังจากบาดเจ็บก็หยุดวิ่งเด็ดขาด ไม่ได้ออกกำลังกายใดๆเลยค่ะ จะครบสองเดือนเต็มแล้ว ที่ผ่า

วิ่งจ็อกกิ้งพยายามจะลงเต็มเท้า จึงกึ่งดีดตัวขึ้น (คือถ้าไม่ดีดตัวตอนลงมันจะเอาส้นลงแล้วเจ็บเข่า) พอกึ่งดีดตัวขึ้น แล้วเจ็บหน้าแข้ง แบบความคิดเห็นที่ 1 (Shin splint) ในกระทู้นี้เลยครับ http://pantip.c