วิธีกินอาหารเสริม

เราตอนนี้เราอายุ 37 ค่ะ
เรากินอาหารเสริม พวกบำรุงกระดูก
ทั้งวิตามินซี และดีท้อก เราอยากทราบว่า ถ้าเราจะเพิ่ม blackmores grape seed  เข้ามาอีกตัว เราจะกินยังไง ควรกินขั้นตอนไหนบ้างคะ ตอนนี้คือ เรากินดีท้อกตอนตื่นนอน และ ตามด้วยคอลลาเจ้น กินมื้อเช้าเสร็จก็กินวิตซี ก่อนนอน กินยาบำรุงกระดูกค่ะ ควรจัดลำดับขั้นตอน และเวลากินยังไงให้เกิดผลที่สุดคะ  
ขอบคุณค่ะ