เวลาเครียดหรือทุกข์ทำอะไรหายดีที่สุดครับ

นอนไม่หลับมาเกือบ 1 ปีแล้วค่ะ ทำไงดีคะ

ขอบคุณทุกคนค่ะ :)

พี่ๆเพื่อนๆที่มีวิธีที่ทำให้หลับง่ายช่วยแนะนำหน่อยครับ

เคยเป็นกันมั้ย? ... เหนื่อย ที่ไม่ได้เหนื่อยกาย ที่นอนหลับพักผ่อนก็หาย แต่มันเหนื่อยอยู่ข้างใน เหนื่อยอะไรก็ไม่รู้ บางทีก็รู้สึกอยากกินอะไรก็ไม่รู้ แต่พอได้กินไม่ได้รู้สึกดีขึ้น ทุกวันนี้ยังนอนหลับไ

รวมถึงตอนช่วงอากาศหนาวๆจะเเสบจมูกมาก ดมยาดมช่วยได้มั้ยครับหรือไม่ควร

เรื่องขนาดนั้นทำไมถึงไม่เป็นกระเเส