อายุ 12 นอนไม่หลับ เครียดมากเลยค่ะ

เพื่อนๆ สาวๆ หรือชาวจิตตะ ช่วยเราหน่อย เราขอมาขอวิธีการจัดการตัวเอง ช่วงก่อนจะเป็นประจำเดือนทีไร รู้สึกได้เลยว่าอารมณ์เปลี่ยนเยอะมาก แต่ก่อนชอบหงุดหงิดหิวนั่นนี่ ซึ่งตอนนั้นเรามองว่าปกติ แต่ช่วงหลั

นอนก็ไม่ค่อยจะหลับ ทำยังไงหายบ้างครับ

ตามข้างบนเลยค่ะ🤟

สอบถามค่ะ ถ้าสมมุติว่าเราเครียดหลายเรื่องปนกันจนไม่มีจิตใจจะมีความสุขกับอะไร ไปหาจิตแพทย์จะดีขึ้นมั้ยคะ เราโดนเเฟนทิ้ง+เรื่องครอบครัวเป็นช่วงที่ดิ่งมากไม่รู้จะลงตรงไหน เสียค่าใช้จ่ายเยอะมั้ยคะ

หนูเป็นผู้ป่วยโรคซึมเศร้าค่ะ ปกติยาที่กินประจำทุกวันก็คือยาต้านเศร้าของsertraline ส่วนบางวันถ้ารู้สึกว่ามีเรื่องที่ต้องคิดหรือกังวลจิตใจจนอาจจะรบกวนการใช้ชีวิตก็จะกินยาคลายเครียดด้วยและบางวันก็มีอาการ

นอนไม่หลับ เครียดอ่ะ ไม่มีเงินจะถัวแล้ว มันจะมีโอกาสกลับมาไหมเนี่ย

สวัสดีค่ะตอนนี้หนูรู้สึกว่าตัวเองกดดันมากเกินไปช่วงนึงหนูนอนไม่ค่อยหลับปวดหัวมากๆจนไปโรงพยาบาลและคุณหมอก็จัดยานอนหลับและวิตกกังวลให้ทานแต่คุณหมอไม่ได้นัดต่อนะคะอยากทราบว่าถ้าอยากจะหาหมอจิตแพทย์ต้องไปต

ตามนั้นเลยคะ อยากรู้ว่าตัวเราควรปฏิบัติตัวอย่างไรให้หายจากโรคค่ะ