อยากเปลี่ยนตัวเองไม่ขี้กังวลควรทำอย่างไร

ตกเย็นวันอาทิตย์ประมาณ5:00 หรือ4:00 จะรู้สึกแบบความสนุกกำลังจะจากลากไป รู้สึกเหมือนโลกนี้จะแตก รู้สึกื้อแท้ ไม่อยากทำไรเลย ปวดท้อง กระสับกระส่าย

หนูเป็นคนนึง ที่ร่าเรงนะคะ ยิ้มง่าย หัวเราะง่าย หัวเราะแบบจริงใจ แต่นั่นมันอดีตค่ะ ปัจจุบันหนูเป็นคนที่ขี้เบื่อ ยิ้มหัวเราะแบบจริงใจไม่ค่อยได้เลย เวลายิ้มก็จะยิ้มแบบแห้งๆ ปวดเเก้มอะค่ะ หัวเราะแห้งด้วย

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราอายุ 20 ปีเศษๆ เรากำลังศึกษาอยู่ที่มหาวิทยาลัยของรัฐฯแห่งหนึ่ง เราเริ่มมีอาการทางจิตตอนช่วงเข้าปี 1 ตอนเริ่มแรก เรามีอาการแค่วิตกกังวลทั่วๆไป หลังจากที่เราเริ่มรู้สึกว่าตนเองนั้นผิด

พ่อป่วยเป็นโรคทางจิตมาตั้งแต่เราเด็กๆเลยค่ะ ตอนนี้จะ 50แล้วยังไม่หายเลย เป็นๆหายๆ เป็นโรควิตกกังวลแปลกๆเช่น ถ้าวันไหนไม่ถ่ายก็จะไม่ไปทำงาน หรืออะไรนิดหน่อยก็คิดว่าตัวเองเป็นโรคต่างๆนานา อันนี้ไปหาหมอแ

พื้นฐานเป็นคนเครียดง่าย คิดมาก ขี้กังวลอยู่แล้ว แต่ตอนนี้ความดครียดกำลังจะทำให้สุขภาพไม่ดี ความดันสูงทุกครั้งที่เครียดหรือกลัว แบบนี้ต้องทำยัฃไงดีคะ ช่วยแนะนำหน่อยคะ หรือควรไปพบจิตแพทย์ดี

เราเป็นคนหนึ่งที่เป็นโรคแอสเพอร์เกอร์ซินโดรนค่ะ รับการรักษามาตลอด 12 ปี ไม่ต้องรับยา แค่พบหมอทุก 6 - 8 เดือน ซึ่งส่วนใหญ่มักจะนัดหลังจากที่มีการเปลี่ยนแปลงสำคัญ เช่น เข้ามหา'ลัย หรือฝึกงาน ปัจจุบันเรา

ฉันเครียดมากกก ไม่อยากเป็นแบบบนี้เลยฉันชอบเอาเรื่องที่แบบมันอาจไม่น่าอายแต่่ในใจฉันมันชอบคิดเล็กคิดน้อยอ่ะ คิดตลอดว่าการทำวันนี้น่าอายไฉันทพูดเเบบนี้น่าอายอ่ะไม่น่าพูด เป็นต้น ไม่อยากคิดมากนะแต่่มันติ

ก่อนอื่นต้องบอกก่อนนะครับว่าส่วนตัวเป็นคนที่เครียดง่ายมากและเป็นขี้กลัวมากๆ แม้แต่สิ่งเล็กๆน้อยๆ ที่ไม่ควรจะกลัว ก็มักจะมีความคิดมาทำให้กลัวจนได้ แล้ววิตกกังวลบ่อย จนเริ่มกระทบกับสุขกายภาพ และยังมีก

คือเรากังวลค่ะแบบเราเป็นเด็กฝึกพี่ๆจะคิดว่าเราโง่มั้ย เพราะว่าแบบวันหนึ่งเราฟังผิดไปสัก 2-3 คน แบบเครียดมากของมากๆ บางทีกะอยากล้มเลิกแต่มันจะเดือนที่ 2 แล้ว รู้สึกท้อบางวัน กดดันบางวันแต่ก็เครียดอยู่ด

ขอคำแนะนำคลินิก จิตเวช ใน กทม. พร้อมกับค่าใช้จ่าย หน่อยค่ะ พอดีรู้สึกว่าตัวเองมีความวิตกกังวลกับทุกเรื่องมากเกินไป จนทำให้เครียด ปวดหัว ทำให้ทุกๆวันมันไม่สดใส หม่นหมอง ไม่มีความสุขเลย และมีอาการไม่มีแ