อยากเปลี่ยนตัวเองไม่ขี้กังวลควรทำอย่างไร

ตกเย็นวันอาทิตย์ประมาณ5:00 หรือ4:00 จะรู้สึกแบบความสนุกกำลังจะจากลากไป รู้สึกเหมือนโลกนี้จะแตก รู้สึกื้อแท้ ไม่อยากทำไรเลย ปวดท้อง กระสับกระส่าย

หนูเป็นคนนึง ที่ร่าเรงนะคะ ยิ้มง่าย หัวเราะง่าย หัวเราะแบบจริงใจ แต่นั่นมันอดีตค่ะ ปัจจุบันหนูเป็นคนที่ขี้เบื่อ ยิ้มหัวเราะแบบจริงใจไม่ค่อยได้เลย เวลายิ้มก็จะยิ้มแบบแห้งๆ ปวดเเก้มอะค่ะ หัวเราะแห้งด้วย

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราอายุ 20 ปีเศษๆ เรากำลังศึกษาอยู่ที่มหาวิทยาลัยของรัฐฯแห่งหนึ่ง เราเริ่มมีอาการทางจิตตอนช่วงเข้าปี 1 ตอนเริ่มแรก เรามีอาการแค่วิตกกังวลทั่วๆไป หลังจากที่เราเริ่มรู้สึกว่าตนเองนั้นผิด

มีใครเป็น borderline personality (bpd) ไหมครับ ? มีอาการอะไรกันบ้าง ,เราจะมาเทียบว่าเหมือนของเราไหม

ผมอิจฉาพวกคุณมากๆ ที่ไม่ได้เป็นแบบผม ชีวิตผมตอนนี้มีปัญหาแค่เรื่องนี้จริงๆ ชีวิตมันเหมือนผมโดนสาปไว้ ลบไม่ได้ ผมขี้กลัว คิดย้ำๆอยู่นั่น กลัวสิ่งผิดพลาดในอดีต เรื่องที่เราไม่รู้ เรื่องในอดีต มันจะทำ

ลบกระทู้

ก่อนอื่นต้องบอกก่อนนะครับว่าส่วนตัวเป็นคนที่เครียดง่ายมากและเป็นขี้กลัวมากๆ แม้แต่สิ่งเล็กๆน้อยๆ ที่ไม่ควรจะกลัว ก็มักจะมีความคิดมาทำให้กลัวจนได้ แล้ววิตกกังวลบ่อย จนเริ่มกระทบกับสุขกายภาพ และยังมีก

- พ่อ ติดเหล้า ชอบเก็บของเก่าจนรกเต็มบ้าน (ไม่แน่ใจว่าเข้าข่าย โรคย้ำคิดย้ำทำไหม) - แม่ ขี้หงุดหงิด ปวดหัวเป็นไมเกรน (แต่เดี๋ยวนี้เหมือนจะเริ่มปลงได้แล้ว) - พี่สาว ก็ขี้หงุดหงิด มีเรื่องเก็บกดช่วงวัยร

วันนี้คือปวดถ่ายมากแต่ก้อนแข็งมากไม่ออกปวดท้องมากและขี้ก็ยังคาอยู่ที่ตูดนั่งก็ทรมาณอยากขอสูตรที่ทำให้ขี้นุ่มลงมาหน่อยคะ