สังเกตตัวเองว่า เราใช้เวลาในการหลับลึกประมาณ 2-3ชั่วโมง แต่ถ้ามีเหตุต้องตื่น หลังหลับลึกไม่นาน ทำไมเพลียกว่าไม่ได้นอนคับ

ช่วงนี้ผมเหมือนอยู่ในโหมดออโต้ไพลอตครับ เช้าเรียน เย็นทำงาน ดึกอ่านหนังสือ แล้วก็หลับไปแบบหมดแรง ตื่นมาก็วนลูปเดิมทุกวัน ถามว่าได้นอนไหม? ก็ได้นะ วันละ 6-7 ชั่วโมงตามที่เขาว่ากัน แต่ปัญหาคือ… ต

เคยได้ยินว่ามีการทำสมาธิ ช่วงก่อนนอน แล้วจะทำให้หลับลึก โดยไม่ฝันตื่นมาแล้วจะไม่เพลียกระปรี้กระเปร่า นั้นจริงหรือป่าวครับ ใครพอจะมีวิธี แนะนำบ้างครับ  ผมจำได้ว่าเคยมีความสุขสมัยวัยเด็ก ที่ตื่นแต่

ขอนอนต่ออีก 10 นาทีน้าาา ... ทำไมเวลาตื่น แล้วนอนหลับต่อ มันจะรู้สึกเพลียกว่าตื่นมารวดเดียวเลย ใครเป็นอย่างงี้บ้าง เป็นเพราะอะไรครับ ? และถ้าตื่นแล้ว อยากนอนหลับต่อ แต่ไม่เพลียเมื่อตื่นอีกรอบ มีวิ

เพราะเหตุใดคนท้องถึงต้องพักผ่อนวันละ 8-9 ชั่วโมง มีบางวันนอนตั้งแต่ 5 ทุ่ม ตื่น 6 โมงเช้า แต่ละหว่างคืนนั้น ตื่นมาปัสสาวะ เกือบทุก 2 ชั่วโมง ทำให้หลับไม่ยาว และไม่สนิท ทำให้เช้าตื่นขึ้นมาเพลียๆๆ ไม่

แมันเป็นเพราะอะไร?ตอนนี้คือกำลังเป็นปัญหานี้ค่ะ นอน 6 -8 ชั่วโมง แต่ตื่นมาตาลึกและดำ ความรู้สึก เพลียเหมือนไม่ได้นอน ไม่ฝันนะคะ แต่คือเพลียมากๆค่ะ

ทุกวันนี้ผมนอนประมาณ 5-7 ชม. ต่อ วัน นอนประมาณ 5 ทุ่ม-ตี 1 ครึ่ง ตื่น 8-9 โมง แต่ไม่รู้ทำไม พอตื่นมาได้สักพักตัวเรากลับรู้สึก หาว ง่วง อยากนอนต่อ ตลอด แล้วพอหลับต่อ 2-3 ชม.ตื่นขึ้นมาก็ยัง เพลียๆ ง่วงๆ

คำถามอยู่ย่อหน้าสุดท้ายนะคะ . เหตุเกิดจากเมื่อวานล่าสุดเลยค่ะ จขกท.กว่าจะหลับได้น่าจะประมาณตี1 แล้วอยู่ๆก็ตื่นมาตอน6โมงเช้าซึ่งได้หลับแค่ 5ชั่วโมง จขกท.อยากนอนต่อมากๆแต่นอนต่อไม่ได้ แล้วจขกท.ก็คิดฟุ้