เวลาเพื่อนๆเกิดอารมณ์ทางเพศ เพื่อนๆมีกรรมวิธีหรือกิจกรรมอะไรในการยับยั้งอารมณ์ทางเพศของตัวเองบ้าง?

ผมเป็นคนนึงที่ช่วยตัวเอง มีเพศสัมพันธ์ หรือการทำให้เกิดการหลั่งมักจะมีผลข้างเคียงกับตนเองว่าด้วยเรื่องอาการทรุดโทรมทางร่างกาย เกิดความไม่มั่นใจในการใช้ชีวิตประจำ วันไหนที่คิดว่าตัวเองโทรมขอบตาคล้ำเกินไปก็จะไม่กล้าออกไปเจอใคร ต้องให้ร่างกายดูดีขึ้นนิดนึงก่อนจึงจะกล้าออกไปพบใครๆ แต่ผมรู้สึกว่าผมไม่สามารถแก้ปัญหานี้ตรงนี้ได้เลย นั่นคือการควบคุมอารมณ์ทางเพศตัวเอง ทุกครั้งที่เกิดอารมณ์ทางเพศก็มักจะเตือนตัวเองทุกครั้งว่าให้ตัวเองยับยั้งชั่งใจ แต่มันก็ต้านทานอารมณ์ทางเพศไม่ไหวจริงๆจนต้องช่วยตัวเองในทุกๆครั้ง
จากเหตุการณ์ทั้งหมดนี้ ผมมีคำถามกับเพื่อนๆว่า"ทุกๆครั้งที่เพื่อนๆมีอารมณ์ทางเพศเพื่อนๆมีกรรมวิธีอะไรในการจัดการกับตัวเองหรือมีกิจกรรมอะไรที่ใช้ในการแก้ปัญหาในการยับยั้งอารมณ์ทางเพศ?"