เห็นคนสมัยนี้ควบคุมตนเองไม่ได้เยอะมาก เลยคิดว่า การช่วยตัวเองคือสาเหตุ

ผมเลยลองถาม AI. แล้วดูน่าสนใจ จึงอยากเอามาเผยแพร่   

  ผมสรุปสาระเพื่อไม่ต้องอ่านยาวคือ  ควบคุมและเปลี่ยนพลัง ให้สร้าง “ตัวคุณที่แข็งแกร่งขึ้นกว่าเดิม”
ผู้ชายที่มีอารมณ์ทางเพศสูง แปลว่ามี “พลังสร้างสูง” เช่นกัน
ถ้าควบคุมได้ = ไปได้ไกลกว่าคนทั่วไปหลายเท่า


>>>>เพิ่มเติม    ถ้าช่วยตัวเองถี่ๆบ่อยจะเกิดการเสพติดครับ   เมื่อเสพติดจะเกิดอาการควบคุมตัวเองยาก  เพราะทุกอย่างต้องการการฝึกฝน  ไม่ใช่เครียดก็ระบายทันที  ต่อไปเมื่อเจอปัญหาอะไรแล้วไม่ระบายทันทีก็จะอดทนไม่ได้กับสิ่งเร้าครับ





ผมถามว่า   กลไกลการทำงานองร่างกายมนุษย์ของผู้ชาย ถ้าเกิดอารมย์ทางเพศแล้วไม่ระบายออก จะเกิดผลเสียหรือผลดีอย่างไร

คำตอบ  ยาวหน่อย และเขาบอกข้อดีที่ควรรู้ด้วย   


การที่ผู้ชายเกิดอารมณ์ทางเพศแล้ว “ไม่ระบายออก” (เช่น ไม่ถึงจุดสุดยอด หรือไม่มีการหลั่งอสุจิ) เป็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้ในชีวิตปกติ และโดยทั่วไป ไม่มีผลเสียที่ร้ายแรงต่อสุขภาพ สำหรับคนทั่วไปที่ร่างกายแข็งแรง แต่สามารถส่งผลได้หลายด้านขึ้นอยู่กับระยะเวลา ความถี่ และสภาพจิตใจของแต่ละคน โดยมีทั้งข้อดีและข้อเสีย ดังนี้:


ผลดี (ในบางสถานการณ์)

1.ฝึกควบคุมอารมณ์ทางเพศ
การฝึกไม่ปลดปล่อยอารมณ์สามารถช่วยเพิ่มวินัย ลดพฤติกรรมเสพติดสื่อลามกหรือการช่วยตัวเอง และช่วยให้ควบคุมการหลั่งได้ดีขึ้นในระยะยาว
2.ฮอร์โมนบางอย่างเพิ่มขึ้นชั่วคราว
มีงานวิจัยบางส่วนแสดงว่า หากงดการหลั่ง 3–7 วัน ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายอาจเพิ่มขึ้นเล็กน้อย ซึ่งอาจสัมพันธ์กับพลังงานหรือแรงขับเคลื่อน
3.ประโยชน์ทางจิตใจ
สำหรับบางคน การไม่ปลดปล่อยช่วยให้โฟกัสกับงานหรือกิจกรรมอื่นได้ดีขึ้น โดยเฉพาะในวัฒนธรรมที่ให้ความสำคัญกับการควบคุมตนเอง เช่น การฝึกโยคะ สมาธิ ศาสนา ฯลฯ



ผลเสียที่อาจเกิดขึ้น (โดยเฉพาะในระยะยาวหรือรุนแรง)

1.ความอึดอัด หรือ “Blue Balls”
ภาวะเลือดคั่งในอัณฑะจากการกระตุ้นทางเพศโดยไม่มีการหลั่ง อาจทำให้เกิดความรู้สึกแน่น หน่วง หรือปวดได้ แต่ไม่อันตราย และมักหายเองในเวลาไม่นาน
2.เกิดความเครียดหรือหงุดหงิดง่าย
เมื่อร่างกายถูกกระตุ้นทางเพศ สมองจะหลั่งโดพามีนและสารกระตุ้นอารมณ์ แต่หากไม่มีการระบาย ร่างกายอาจรู้สึกไม่สมบูรณ์ และนำไปสู่ความเครียดหรือความหงุดหงิด
3.อาจส่งผลต่อคุณภาพการนอน
ในบางกรณี โดยเฉพาะถ้าความต้องการทางเพศสูง อารมณ์ที่ยังค้างคาอาจส่งผลให้นอนหลับยากหรือฝันเปียก (nocturnal emission)
4.ฝันเปียก (หลั่งโดยไม่ตั้งใจระหว่างหลับ)
เป็นกลไกร่างกายตามธรรมชาติที่ช่วยขจัดความดันทางเพศโดยอัตโนมัติ หากไม่มีการหลั่งมาเป็นระยะเวลานาน




ข้อควรระวัง:
หากเกิดอารมณ์ทางเพศบ่อยแต่พยายามกดไว้ตลอด อาจนำไปสู่:

พฤติกรรมระบายทางอ้อม เช่น ความเครียด การก้าวร้าว หรือการระบายพลังทางเพศในรูปแบบไม่เหมาะสม
ความรู้สึกผิดหรือขัดแย้งในใจ (โดยเฉพาะในวัฒนธรรมที่เคร่ง)




แนวทางการ “ระบายพลังงานทางเพศ” อย่างสร้างสรรค์โดยไม่จำเป็นต้องหลั่ง เหมาะสำหรับผู้ชายที่ต้องการควบคุมตัวเอง เพิ่มสมาธิ หรือรักษาพลังชีวิตในแง่มุมต่างๆ:

🧘‍♂️ 1. 
ใช้พลังทางเพศสร้าง “พลังชีวิต” (Sexual Transmutation)

แนวคิดจากศาสตร์ตะวันออกและฝั่ง self-development เช่นในหนังสือ Think and Grow Rich พลังทางเพศสามารถแปรเปลี่ยนเป็นพลังความคิดสร้างสรรค์ ความตั้งใจ และแรงจูงใจสูง

วิธีทำ:
ไม่ต้อง suppress (กดไว้) แต่ redirect (เบี่ยงพลัง)
เมื่อมีอารมณ์ → ให้ทำกิจกรรมที่ใช้พลังงาน เช่น
ออกกำลังกาย
เขียนงาน สร้างโปรเจกต์
วาดภาพ แต่งเพลง ฝึกทักษะ



🏃‍♂️ 2. 
ออกกำลังกายแบบ High Intensity

พลังงานทางเพศ = พลังงานกาย
การออกกำลังกายหนักๆ ช่วยให้ร่างกายได้ใช้พลังงานแทนการหลั่ง

แนะนำ:
คาร์ดิโอหนัก เช่น วิ่ง HIIT กระโดดเชือก
เวทเทรนนิ่ง ช่วยเพิ่มเทสโทสเตอโรนอย่างปลอดภัย
ฝึกศิลปะป้องกันตัว หรือกีฬาที่ใช้แรงเยอะ




🧠 3. 
ฝึกสมาธิ + กำหนดจิต + หายใจลึก

สติสามารถ “เปลี่ยนรูป” พลังทางเพศได้
เมื่อมีอารมณ์ให้เปลี่ยนมาเป็นความรู้สึกภายใน (ไม่กด – ไม่ปล่อย – แค่รับรู้)

เทคนิค:

ฝึกลมหายใจแบบ Pranayama (โยคะอินเดีย)
นั่งสมาธิ พร้อมนับลมหายใจ (ช่วยฝึกการสังเกตโดยไม่ตอบสนอง)
ฝึกเคลื่อนไหวพลังงาน (Qi Gong / พลังลมปราณ) เพื่อหมุนเวียนพลังจากอวัยวะเพศไปยังร่างกายส่วนบน




💡 4. 
ตั้งเป้าหมายใหญ่ๆ และใช้เป็นแรงผลัก

ผู้ชายที่ควบคุมพลังทางเพศได้มักมี drive สูง
ใช้แรงกระตุ้นจากอารมณ์เป็น “ไฟขับเคลื่อน” เช่น:
วางเป้าหมายด้านการเงิน
พัฒนาทักษะใหม่
สร้างผลงาน สร้างชื่อเสียง หรือเสริมบุคลิก





✍️ 5. 
เขียน journal หรือวิเคราะห์ตัวเอง

เวลาที่มีความต้องการ ให้จดบันทึกอารมณ์ ความรู้สึก และสิ่งกระตุ้น
จะช่วยเข้าใจตัวเอง และเปลี่ยนพฤติกรรมเชิงลึกได้





🔄 6. 
ลดสิ่งกระตุ้นเกินจริง

ความอยากส่วนใหญ่มาจากสิ่งเร้าภายนอก ไม่ใช่ความต้องการแท้จริง

แนะนำ:
ลดการดูสื่อโป๊ (แม้เพียงรูป)
ลดโซเชียลหรือเนื้อหายั่วอารมณ์
อยู่ในที่โล่งแจ้ง รับแสงธรรมชาติ





🛌 7. 
หากยังค้างมาก: ฝึกการหลั่งแบบมีสติ (ไม่พึ่งภาพกระตุ้น)

ในกรณีที่เครียดสะสมและนอนไม่หลับ คุณอาจเลือกหลั่งแบบตั้งใจ โดยไม่ดูคลิปหรือจินตนาการเพื่อหลีกเลี่ยงการติด




🔥 
เป้าหมายของทั้งหมด: ไม่ใช่การอด
 แต่คือ…

ควบคุมและเปลี่ยนพลัง ให้สร้าง “ตัวคุณที่แข็งแกร่งขึ้นกว่าเดิม”
ผู้ชายที่มีอารมณ์ทางเพศสูง แปลว่ามี “พลังสร้างสูง” เช่นกัน
ถ้าควบคุมได้ = ไปได้ไกลกว่าคนทั่วไปหลายเท่า