ควรแก้ปัญหา เวลาเครียดแล้วชอบหาอะไรมากินยังไงดี

คือเวลาที่เครียด หงุดหงิด เราชอบไปหาอะไรมากิน ไม่ได้กินเพราะอร่อยแต่กินเพราะแค่ไม่ให้คิดถึงเรื่องพวกนั้น มีอะไรเหลืออยู่ในบ้านก็กิน ๆ ไป แล้วเวลากิน จะกินในปริมาณที่เยอะมาก ๆ คือกินจนง่วงนอน กินต่อไม่ไหวแล้ว แล้วก็จะไปนอนอืดอยู่บนเตียง ดูอะไรเรื่อยเปื่อยในโทรศัพท์ แล้วหลังจากนั้น ก็จะมารู้สึกผิดกับตัวเองเพราะเป็นคนแคร์กับรูปร่างหน้าตาและก็พยายามลดน้ำหนักอยู่ แต่ไม่เคยแก้นิสัยนี้หาย เพื่อน ๆ มีใครเป็นแบบนี้บ้างไหม แล้วควรแก้ยังไงดี