ลองทำ วีดีโอ สำหรับการออกกำลังกาย และฟังบทสวดมนต์ไปด้วย แนะนำด้วยครับ

ถ้าท่านมีท่าออกกำลังกายอยู่แล้ว ก็สามารถฝึกท่าตามถนัด ได้เลยครับ 
ถ้ายังไม่มีท่า ก็ดูวีดีโอ การออกกำลังกาย ได้ที่ลิงค์นี้ https://youtu.be/iok-dkEfNtg
หลังจากจำท่าการออกกำลังกายได้คล่องแล้ว ก็มาฝึกออกกำลัง พร้อมฟังบทสวดมนต์นี้ได้ครับ 
บทสวดมนต์ชินบัญชร ทั้ง 15 บท พร้อมคำอ่าน จากลิงค์นี้ครับ https://youtu.be/QjtqpsYDPbc